Очень много в интернете говорят о ненормальности, о диагнозах и поводах пойти к психологу. А что если это классическая бизнес-стратегия: придумай проблему и продай решение? Давайте разберёмся, кому к психологу точно не нужно, какой человек считается психически здоровым.
Сначала определим, что есть психологическое здоровье? Это состояние душевного, эмоционального и социального благополучия, при котором человек способен реализовать свой потенциал, справляться с жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества. То есть психологически здоровый человек способен жить, думая, не только о себе, и не только о других, а с вкладом 50/50.
Признаки психического здоровья
1. Высокий адаптационный потенциал
Вы можете найти решение любой своей проблемы, теряя при этом минимум ресурсов (или выходя в плюс). Вы приспосабливаетесь к разным, не одинаковым условиям. Найдете общий язык с трудным человеком, если вам это нужно, впишитесь в непростой коллектив, если работа важная. Не важно, легко вам это или трудно, главное, что часто удаётся.
2. Стрессоустойчивость
Вы можете встречать невзгоды без кружки пива, сигареты и других "доппингов". У вас может быть очень непростой и трудный день, но вы никогда не сорвётесь на невинных людей. Вы держите себя в руках и верите, что невзгоды однажды пройдут. Вам может быть очень тяжело, но вы не станете отчаиваться.
3. Отсутствие зависимостей
Вы не топите горе в стакане, не снимаете напряжение сигареткой, не расслабляетесь с помощью веществ, не пьёте вина, чтобы лучше спалось, не пьёте литрами энергетики, чтобы не спать. Вы живёте на естественных природных механизмах вашего организма, пользуетесь его ресурсами без "вспомогалочек". Сюда же относятся азартные игры и просмотр эротических видео.
4. Эмпатия
Способность встать на место другого человека, ощутить его боль, разделить его печали, приумножить его радости один из ярких признаков психического здоровья. Любовь к людям, к животным, к растениям, к жизни вообще говорит о высоком психическом благополучии. Быть эмпатичным значит быть заботливым, любящим, щедрым человеком, сострадающим к несчастным.
5. Способность к абстрактному мышлению
Это высшая когнитивная способность человека отвлекаться от конкретных предметов и оперировать абстрактными понятиями, идеями, образами и символами. Оно позволяет классифицировать информацию, выявлять закономерности, строить прогнозы и решать сложные, нестандартные задачи, не опираясь на сиюминутные ощущения.
6. Способность играть
Вы можете к чему-то относиться несерьёзно, шутить, веселиться, заниматься творчеством, спортом, разыгрывать друзей и близких, дурачиться и не боитесь при этом выглядеть "по-детски". Дети через игру обучаются и познают мир, взрослые через игры закрывают ряд задач: общаются, расслабляются, самовыражаются.
7. Автономная жизнь в обществе
Жизнь в одиночку вас не пугает: вы умеете готовить, разбираетесь в режимах стиральной машины, знаете, как одеваться, можете заработать достаточно для себя денег, знаете свое тело, следите за своим здоровьем. То есть вы самостоятельная видовая единица хомосапиенс. Вы умеете жить с расчётом только на себя, умеете работать и зарабатывать.
8. Кризисы делают вас сильнее
После каждой сложной ситуации или травмирующего события вы выходите немного новым человеком, немного другим. Всякая преграда делает вас сильнее, устойчивее. Вы делаете выводы и движетесь дальше, не застревая в горе, отчаянии и пессимизме.
9. Ассертивность
Это способность стоять на своём и защищать себя. Это золотая середина между атакой и подчинением. Добиваясь своих целей, вы не идёте по головам, и не теряете себя, знаете, что вам нужно, и не жертвуете своими интересами. Вы умеете искать компромиссы и договариваться, не унижая ни себя ни другого человека.
10. Любовь к своей судьбе
Вы чувствуете себя удовлетворенным, довольным своей жизнью. Вас не тяготят воспоминания о прошлом и не тревожит будущее. Хотя жизнь ещё не кончена, и многое не случилось, всё же вы уверены, что впереди вас ждёт больше хорошего, чем плохого. У вас есть ваш вектор направления, внутренний маяк, указывающий путь, по которому вы идёте в этой жизни, и этот вектор не навязан из вне кем-либо, он ваш.
Заключение
Психическое здоровье это состояние, за которым люди часто приходят к психологу. К сожалению или к счастью, но достичь этого человек может только самостоятельными усилиями в жизни. Психолог лишь видит причины и следствия, но строит свою жизнь сам человек, своё состояние благополучия он ищет сам.
Многие скажут: "тогда у нас в обществе вообще психически здоровых людей нет!", я возрожу. Раз эти люди как-то живут, ходят на работу и заводят семьи, значит насколько-то они психически здоровы. Достаточно здоровы, чтобы выживать и продолжать род. Но может не все достаточно здоровы, чтобы жить. А вы живёте или выживаете?
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на телеграм, донаты, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.