Тест на ловкость для детей от 10 лет: проверьте гибкость и силу ребенка дома
Родители в Москве и других регионах часто не замечают, как школьные нагрузки и время, проведенное с гаджетами, негативно сказываются на естественной ловкости и физическом развитии детей. Трейсеры, практикующие паркур, знают, что фундаментом для любого движения является хорошая функциональная подготовка. Чтобы оценить текущее состояние ребенка, можно провести простой домашний тест из трех упражнений.
Три упражнения для проверки физической формы
Первый тест — «Складка». Ребенок садится на пол с прямыми ногами и тянется пальцами рук к кончикам стоп. Нормой считается касание ладонями. Если этого достичь не удается, это может указывать на снижение эластичности мышц задней поверхности бедра и связок, что ограничивает подвижность.
Второе задание — «Вис на время» на турнике. Необходимо просто висеть, удерживая собственный вес.
#паркур #упражнения
