Порой даже при самом тщательном уходе за кожей, линия подбородка теряет чёткость, а на шее проступают вертикальные полосы или «струны». Эти признаки появляются постепенно, и часто виновата именно платизма — широкая тонкая мышца, которая пролегает от верхней части груди до нижней трети лица. Она поддерживает контур нижней челюсти и помогает сохранять гладкую шею.
Когда её тонус нарушается — будь то ослабление или хроническое напряжение — лицо начинает выглядеть старше, чем есть на самом деле. Разберёмся, как устроена эта мышца, почему она выдаёт возраст и что с ней можно сделать самостоятельно или с помощью специалистов.
Что такое платизма и почему её называют ключевой мышцей молодости?
Платизма — самая широкая поверхностная мышца шеи. Она начинается примерно на уровне второго ребра, покрывает ключицы, поднимается по передней и боковым поверхностям шеи и вплетается в ткани нижней части лица: край нижней челюсти, уголки рта, круговую мышцу рта и даже жевательные мышцы. В отличие от большинства мимических мышц, она почти не крепится к костям, только небольшой участок на подбородке. Из-за этого она быстро теряет упругость и становится уязвимой к гравитации и напряжению.
Мышца помогает опускать нижнюю губу и уголки рта (т.е. эмоции, такие как выражение брезгливости или грусти), а также натягивает кожу шеи. Многие специалисты считают её главной «опорой» для овала лица: именно от её состояния зависит, насколько чётко выглядит подбородок, не опускаются ли уголки губ и не появляются ли ранние складки в зоне декольте. При дисбалансе тонуса возникают кольца Венеры, «индюшачья» шея и брыли. Эти изменения, к сожалению, косметика маскирует плохо.
Как самостоятельно оценить свою платизму?
Найти и проверить платизму проще, чем кажется. Сядьте или встаньте прямо перед зеркалом с расслабленным лицом. Так мышца обычно не видна под кожей.
Чтобы её выявить, медленно опустите нижнюю губу вниз, обнажая нижние зубы (или слегка выдвиньте челюсть вперёд). На шее должны проступить вертикальные тяжи или полосы — это края платизмы. Если они выраженные, ровные и симметричные — мышца развита хорошо. Слабые, прерывистые или почти незаметные тяжи говорят о тонкой или слабо выраженной платизме.
Теперь посмотрите под подбородком: если тяжи соединяются или переплетаются в сплошную пластину — это плюс для поддержки тканей. Если между левым и правым краем виден промежуток или углубление — переплетения нет, и риск провисания выше. Анатомические исследования показывают, что примерно в 75 % случаев волокна переплетаются под подбородком на 1–2 см, в 15 % — доходят до щитовидного хряща, а в 10 % остаются раздельными. У некоторых людей отдельные пучки-крепления вообще отсутствуют — кожа держится только за счёт собственной эластичности, и такие шеи стареют быстрее.
Почему с возрастом шея обвисает: механизмы изменений
После 40 лет платизма часто укорачивается в отдельных участках и утолщается в пучках — это гипертонус. Такие тяжи тянут ткани вниз, усиливая птоз нижней трети лица и опускание уголков рта. При ослаблении (гипотонусе) мышца растягивается и перестаёт поддерживать кожу — появляется второй подбородок и общая дряблость.
Мышца лежит прямо под кожей, с минимальным слоем жира и почти без сальных желез, поэтому она особенно чувствительна. Плохая осанка, часы за экраном с наклонённой головой, спазмы жевательных мышц — всё это перегружает платизму. Современные данные подтверждают: у большинства женщин старше 40 лет повышен тонус мимической мускулатуры, включая платизму, что ускоряет появление тяжей и брылей. С возрастом также наблюдается постепенное истончение мышцы, особенно выраженное у женщин.
Как дома вернуть платизму в тонус: упражнения и простые приёмы
Работать с платизмой нужно осторожно — сначала снять зажимы, потом аккуратно укрепить и растянуть. Регулярный фейсфитнес с прямой спиной и разогревом трапеций даёт заметный результат за 4-6 недель.
Для начала захватите видимые вертикальные тяжи пальцами и мягко разомните их 30-60 секунд с каждой сторону — это улучшит кровоток и снимет спазмы. Затем растяжка: сидя ровно, напрягите шею на звук «иии», потом сильно вытяните губы трубочкой на «ууу» (10-15 повторений). Или сожмите зубы и опустите нижнюю губу вниз, обнажив нижние зубы; задержитесь на 5-10 секунд. Главное правило: никаких резких движений и боли, особенно при проблемах с шеей — избыточная нагрузка может дать обратный эффект.
Хорошо дополняют банки для вакуумного массажа по зоне декольте — они помогают нарастить тонкий слой подкожного жира там, где его почти нет. Спите на плоской подушке и жёстком матрасе — это снижает ночные зажимы.
Инъекции ботокса: когда домашние методы уже не помогают
При выраженных тяжах ботулотоксин вводят точечно в гипертоничные пучки. Процедура популярна за быстрый эффект без восстановления. Он блокирует сигналы к мышце, расслабляет её, тяжи разглаживаются, шея подтягивается, уголки рта поднимаются.
Клинические исследования Relatox (2020–2022) показали снижение медиальных тяжей на 1 балл у 96% участниц и латеральных — у 88%, с сохранением результата несколько месяцев и минимумом побочек. Аналогичные выводы из фазы 3 по ботулотоксину А: значимое улучшение внешнего вида платизмы у большинства пациентов, высокая удовлетворенность и хорошая переносимость.
Другие косметологические процедуры
Из аппаратных процедур часто выбирают ультразвуковой SMAS-лифтинг (работает с глубоким слоем для подтяжки), RF-лифтинг (уплотняет кожу и стимулирует коллаген) и лазерное омоложение (улучшает текстуру шеи). Из инъекционных процедур часто делают мезотерапию, биоревитализацию, полимолочную кислоту и/или нитевой лифтинг для поддержки.
Хирургия: платизмопластика для серьёзных случаев
Когда края мышцы сильно расходятся и птоз выраженный, безоперационные способы дают лишь временный эффект. Платизмопластика — это сшивание краёв по средней линии или фиксация к глубоким структурам, что возвращает мышце длину и натяжение, формируя чёткий угол шея-подбородок.
Отёк спадает за 3 месяца: шея уплотняется, брыли уходят, овал восстанавливается. Часто операцию сочетают с липосакцией или SMAS-лифтингом, и в результате, результат держится 7–10 лет, а иногда и дольше.
Профилактика: привычки, которые сохраняют платизму в тонусе
Проще не допустить, чем исправлять. Следите за осанкой, разминайте жевательные мышцы, защищайте декольте от солнца. Также можно увлажнять шею кремами с пептидами и ретинолом — компенсируйте недостаток сальных желез. Периодические процедуры (RF-лифтинг и инъекции) поддерживают плотность тканей и не дают гипертонусу закрепиться.
Платизма — не просто мышца шеи, а один из главных факторов, от которого зависит, насколько свежо выглядит нижняя треть лица. Зная её особенности, можно начинать с простых упражнений, при необходимости добавлять инъекции и аппаратные процедуры, а в сложных случаях переходить к хирургии. Если тяжи или потеря контура уже беспокоят, стоит проконсультироваться со специалистом: индивидуальный подход сохранит естественность и даст гармоничный результат.