Как же забота о себе связана с качеством отношений с близкими?
Давай разберем одну важную, хоть и немного колючую истину.
Забота о своём здоровье, энергии и ресурсе личная ответственность каждого взрослого человека. Когда рождается малыш, он полностью зависит от родителей. И взросление, по сути, заключается в том, чтобы стать самостоятельным и взять заботу о себе на себя.
Да, забота о близких — это часть здоровых отношений. Но только тогда, когда твои собственные потребности закрыты.
В какие ловушки мы часто попадаем?
🚩 Ловушка №1: «Мне некогда о себе думать, я живу ради других»
На самом деле, это перекладывание ответственности. Ты подсознательно ждешь, что близкие заметят твой подвиг и позаботятся о тебе в ответ. Но в один «прекрасный» день семья получает маму с нервным срывом/подорванным здоровьем. И твоя (хорошо если временная) нетрудоспособность тяжким бременем рушится на тех, чью жизнь ты так старалась сделать легче.
🚩 Ловушка №2: «Раз я о них забочусь, они ДОЛЖНЫ платить мне тем же»
Это опасный бартер. Ты ждешь, что они догадаются, как тебе плохо. Но что видят близкие? Они видят жену и маму, которая со всем справляется, всем помогает и всё успевает. И даже делает лучше и правильнее, чем они сами
Логика семьи проста: раз делает, значит может. Раз не просит о помощи — значит, все в порядке.
Твое молчаливое геройство — это тупик. Близкие не умеют читать мысли, они не экстрасенсы.
Что делать?
1. Признать: твое состояние — это твоя зона ответственности. Сперва закрываешь свои потребности, потом включаешься в улучшение жизни близких. Исключение - малыши, но это временный период
2. Учиться просить о помощи и заботе, если в них есть потребность, словами через рот. Не дожидаясь момента, когда захочется всех разогнать или просто лечь и не вставать.
#свг_поддержка #свг_ктотакойвзрослый
Помни: счастливая и живая мама нужна семье гораздо больше, чем вымотанная «героиня».
иллюстрация @bilashart
Бывали ли у тебя конфликты с близкими, когда ты ждала от них заботы, а они не понимали (без твоих просьб)? 👇🌿
