Тяжёлая атлетика - королева всех силовых дисциплин. Ровно потому, что требует от спортсмена силы, выносливости, "взрывной" мускулатуры и эталонной техники. А иначе нельзя - никак иначе "не заколотить" над головой вес, вдвое, а то и втрое превышающий свой собственный. Или свой собственный вес, но в 93 года - это ничем не проще установления мирового рекорда с учётом возраста. И это реально сделал россиянин Николай Васильевич Исаков из города Ульяновска, который смог толкнуть 57 килограмм на Кубке РФ по тяжёлой атлетике, чем привлёк внимание журналистов и самой широкой аудитории.
Что такое 57 килограмм? Это вес среднестатистической девушки. Конечно, снаряжённая штанга ощущается сильно не так, как женское тело. Но даже мне, довольно "здоровому лбу" весом под 90 килограмм ой как непросто поднять 60-килограммовую штангу над головой на несколько повторений. А тут 93-летний дедушка. Да и ещё по полному циклу движения: подрыв с платформы, закидывание на грудь и толчок с фиксацией. Нет-нет, вы именно прочувствуйте этот момент - это краеугольно важно для дальнейшего повествования.
Необычный дедушка из Ульяновска
Николай Исаков проживает в небольшом городе Ульяновск и среди своих соседей и друзей уже давно имеет прозвище "Железный дед". И ведь действительно - "железный": при росте примерно в 175 сантиметров весит 60 килограмм и является единственным выступающим спортсменом в возрастной категории свыше 90 лет. Да в этом возрасте, уж простите, если уж довелось дожить, не ходить под себя - уже достижение. А тут - соревнования и тренировки. А тренировки-то каждодневные!
Исаков тренируется столько, сколько себя помнит. Причём для этого даже в зал ходить не надо - вполне себе подходит небольшое пространство обычного зала в обычной квартире. Да и Кубок сего года в его активе не первый - аналогичные награды он уже добывал и в 2018-м, и в 2022-м годах.
Когда журналисты расспрашивают Исакова о секретах успеха, он улыбается и говорит одно и то же:
"Ключ к успеху - труд и самодисциплина. Всё зависит больше от упорства, чем от мотивации. Я тренируюсь в домашних условиях и с тем, что есть. И уверен, что те, кто работают над собой, всегда достигают желаемого".
Что известно об Исакове до Кубков России
К большому сожалению, о таких людях, как Николай Васильевич, крайне сложно искать информацию в Сети. Просто таких вот скромных и тихих тружеников современное медиапространство не любит - они становятся заметными только после громких свершений и/или происшествий. Всё, что удалось "добыть" о "Железном деде" - это то, что он родился в родном Ульяновске 19 декабря 1931 года и развивался так же как все: окончил школу, электромеханический техникум и политехнический институт не покидая пределов своей Малой Родины. Потом отправился работать на автомобильный завод, а ещё несколько позже успел потрудиться в таких компаниях, как "Главульяновскстрой" и "Ульяновскэнерго". Причём на пенсию принципиально не уходил до последнего - позволяло здоровье и отказ принимать "правила игры", продиктованные почётным возрастом, который становился всё солиднее и солиднее.
Спорт в жизни Николая Васильевича был всегда. Но именно на тяжелоатлетический помост он впервые вышел в Сталинграде в 1958 году. То есть к тому времени уже был состоявшимся спортсменом в этом направлении. А так, помимо штанги, посвятил немало времени в молодости гимнастике, лёгкой атлетике и катанию на коньках.
Если даже мельком посмотреть на награды на стене в квартире Исакова, то становится понятно, что он может назвать себя весьма результативным тяжелоатлетом. И действительно, он завоевал немало наград ещё в советский период. А когда СССР не стало по ветеранам смог стать 10-кратным чемпионом России и неоднократным победителем европейских и мировых первенств. Всего свыше 40-ка значимых наград. И за это (да и просто потому, что достойно жил) и попал в "Золотую книгу Почёта" родного Ульяновска, ибо собственным примером "заразил" немало людей вообще заняться спортом.
Тренировочная классика
Сегодня, если Николай Васильевич не готовится к соревнованиям, он старается тренироваться 3 раза в неделю, но по два с половиной часа за заход. Основа тренировки, с учётом общей ограниченности помещения - 60 минут разноплановой работы с гантелями 4 и 8 килограмм. Всё оставшееся время посвящается штанге и проработке пресса или каких-то сопутствующих мышц и сочленений.
Исаков подчёркивает, что всегда был худосочным, задолго до выхода на пенсию:
"Вы не глядите на то, что я щуплый на вид. В моей весовой категории почти все атлеты выглядят так. Дело-то не в "мясе", а в правильных тренировках. Многие тренируются как? Ошибочно думают, что чем больше железа перетягают, тем лучше. Но сколько таких "богатырей" надорвалось задолго до отпущенного времени! Моя система тренировок годами наработана. Делаю всё - жим, рывок, лёжа, стоя. Всё чётко и в меру".
Худоба на теле Николая Васильевича, кстати, проявилась ещё в годы Великой Отечественной Войны. В ту пору семья месяцами не видела хлеб: приходилось собирать для питания практически всё, что есть, в том числе и мёрзлую картошку с полей. Чтобы её вкус хотя бы немного походил на человеческий, картошку сушили и перемалывали в муку. А потом смешивали с водой и что-то пекли. Но и это - большая-большая удача, ибо (цитата) "голод был страшный". Тут уж действительно не до большой мускулатуры - не протянуть бы ноги, да восстановиться хотя бы с течением лет.
Не тяжёлой атлетикой единой
Исаков крайне разноплановый спортсмен. Просто тяжёлая атлетика - любимая дисциплина. А так "Железный дед" смог в 2023-м году сдать нормы ГТО. Да ещё и так успешно, что сравнялся результатами с 60-летними спортсменами.
Николай Васильевич смеётся:
"В моей возрастной категории у меня соперников среди людей нет. Сегодня я один остался. Однако и соперники стали другие - вес на штанге и возраст. Но я пока что не сдаюсь. Знаете, какое это наслаждение, тягать железо? Начинаю и даже организм поёт"!
Кстати, Николай Васильевич - редкий пример пенсионера, который полностью доволен тем, как ему помогает власть. В частности он всегда и везде благодарит депутата Государственной Думы РФ от Ульяновской области Владислава Третьяка - он проспонсировал немало поездок ульяновского спортсмена-ветерана за рубеж и по городам России. Да и в Федерации тяжёлой атлетики России гордятся, что в их рядах всё ещё официально числится столь возрастной спортсмен. Как сказал олимпийский чемпион - Дмитрий Берестов (цитата) "лучшей рекламы и не придумаешь". И добавил:
"Я предполагаю, что в виду его большой любви к спорту и к тяжёлой атлетике, он остаётся на таком высоком уровне. Я часто слышу от бывших тяжелоатлетов мнение о том, что они "наелись" состязаниями и тренировками и больше не хотят выступать и тренироваться. Но я заметил, что у таких людей сразу же возникают многочисленные болячки. А те, кто продолжает выступать и тренироваться как Исаков, всегда здоровы и энергичны. Это ли не повод задуматься"?
Высказался о своём бывшем коллеге и Михаил Кокляев:
"Уверен на сто процентов, что у этого дядьки добрый характер. Ну и генетика так же. Я думаю, что его папа и дедушка были тоже долгожителями. И у него это в крови".
Ну и завершу статью мнением Александра Егорова - исполнительного директора Федерации тяжёлой атлетики России:
"Прежде всего - характер! В его возрасте выходить на помост - это про искреннюю любовь к тяжёлой атлетике, огромную внутреннюю мотивацию и волю. Он уже не представляет себя без соревновательного помоста и штанги, а так же бесконечно верит в свои силы. Он рассказывал, что даже сбегал от сына, чтобы уехать на соревнования - сын очень переживал за его здоровье. Но дядя Коля не вчера пришёл в зал. Его стаж позволил за десятилетия сформировать силовую базу и отточить технику. И главная деталь - он всегда занимался без фанатизма и внимательно относится к самочувствию. Поэтому он - прекрасный пример того, как при разумном подходе тяжелая атлетика способна проложить путь к спортивному долголетию".
Совсем-совсем завершу статью тем, что лично я восхищён примером Николая Васильевича Исакова. И уже в свои 35 лет понял, что разумный подход к тренировкам - путь к долголетию. А "рвать одно место" в зале - это уж пусть молодые бахвалятся и соревнуются. Я же жму соточку на 10-ть, приседаю и тяну через тренировку что-то в области 120-160 килограмм соответственно - тому и рад. А большего мне и не надо. И теперь я могу сослаться на очень авторитетного человека - 93-летнего "Железного деда", который зарядил правильным примером.
С уважением, Иван Вологдин
Дорогие друзья! Теперь на этой платформе нельзя писать о сложной технике в целом. Статьи уходят в нарушения. Ищем новый формат. Об этих темах теперь только в ТГ, так как выбора нет https://t.me/CulturniyCod
Подписывайтесь на канал «Культурный код», ставьте лайки и пишите комментарии – этим вы очень помогаете в продвижении проекта, над которым мы работаем каждый день.
Прошу обратить внимание и на другие наши проекты - «Танатология» и «Размеренность Бытия». На этих каналах будут концентрироваться статьи о других исторических событиях.