Знакомая история? В 25 лет было достаточно пару дней посидеть на кефире, и любимые джинсы снова застегивались легко. А сейчас вы едите буквально микроскопическими порциями, считаете каждую калорию, отказываетесь от сладкого, а спасательный круг на талии только увеличивается. Обидно до слез! Мы виним себя за слабоволие, а дело вообще не в еде. Дело в гормонах. После 35-40 лет наши клетки начинают «глохнуть» к инсулину. Это называется инсулинорезистентность. Представьте, что инсулин - это ключик, который открывает клетку, чтобы запустить туда энергию из еды. С возрастом замок ломается. Инсулин стучится, а клетка закрыта. Клетка кричит мозгу: «я голодная, дай еще энергии!», а вся неиспользованная глюкоза отправляется прямиком в жировое депо. Чаще всего на живот. И тут мы совершаем главную ошибку. Начинаем есть по чуть-чуть, но часто. Яблочко, кусочек сыра, кофе с молоком, хлебец. Каждый такой безобидный перекус - это новый выброс инсулина. В итоге он высокий круглосуточно. А пока инс
Почему после 40 вес растёт даже при маленьких порциях
12 марта12 мар
1 мин