Психолог назвала признаки токсичных отношений

Токсичные отношения редко формируются внезапно — чаще они развиваются постепенно, когда отдельные тревожные сигналы со временем превращаются в устойчивую негативную модель общения.

Об этом рассказала кандидат психологических наук, доцент, заведующая кафедрой социальной работы Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Валентина Баркова.

По её словам, одним из первых признаков нездоровых отношений может быть игнорирование потребностей партнёра. Человека могут формально выслушивать и соглашаться с его чувствами, однако реальные изменения в поведении не происходят. Постепенно это создаёт ощущение одиночества внутри отношений и чувство собственной незначимости.

Ещё одним тревожным сигналом становится постоянная критика. Если замечания регулярно касаются не только поступков, но и внешности или личных качеств человека, это может подрывать самооценку. В такой атмосфере поддержка и признание практически исчезают, а общение начинает сопровождаться напряжением и ожиданием осуждения.

Эксперт отмечает, что проблемой может стать и хронический дефицит совместного времени. Сама по себе занятость не всегда свидетельствует о трудностях в отношениях. Однако если общение с партнёром постоянно отодвигается на второй план из-за работы или других дел, эмоциональная связь постепенно ослабевает.

Также тревожным признаком является постоянная раздражительность и негативный эмоциональный фон. Это может проявляться в резких реакциях, саркастических комментариях, обесценивании чувств партнёра или критике его близких.

По словам специалиста, одним из наиболее серьёзных сигналов становится контроль над жизнью партнёра. Попытки ограничивать круг общения, вмешиваться в личные решения или нарушать личные границы часто маскируются заботой или ревностью, однако на практике приводят к утрате равноправия в отношениях.

Конфликты вокруг финансов также могут становиться источником напряжения. Если тема денег используется как инструмент давления или контроля, это может усиливать зависимость одного партнёра от другого.

Баркова отмечает, что в здоровых отношениях ситуация выглядит иначе. Партнёры реагируют на потребности друг друга не только словами, но и действиями, поддержка преобладает над критикой, а совместное время воспринимается как ценность. При этом сохраняется уважение к личным границам и отсутствует тотальный контроль.

Главным признаком устойчивых отношений специалист называет ощущение эмоциональной безопасности, когда человек может оставаться собой и чувствует, что рядом с партнёром развивается, а не теряет себя.

Как перестать контролировать партнера