Индекс жары и тепловые удары
С биологической точки зрения абсолютная температура воздуха – это лишь один из факторов воздействия жары на человека: есть еще влажность, которая на Пхукете очень высокая.
В связи с этим у медиков и метеорологов есть понятие «индекса жары» (Heat index), который суммирует, как жара ощущается организмом. Этот совокупный показатель может достигать на Пхукете отметки в 50°C – что соответствует предпоследнему уровню угрозы.
Рекомендаций Минздрава по защите от теплового удара:
🔻 Избегать продолжительного нахождения на жаре, прежде всего – на открытом солнце.
🔻Поддерживать гидрацию организма и водно-солевой баланс (употреблять 2-3 литра воды в день).
🔻Отдавать предпочтение легкой одежде с хорошей вентиляцией и светлых оттенков. Помнить о важности головного убора.
🔻Воздерживаться от употребления алкогольных напитков в жару.
Врачи напоминают, что тепловой удар не возникает моментально, поэтому важно вовремя распознать его первые признаки – это термическое истощение, на которое указывают сильное потоотделение, учащенный пульс, слабость, головная боль, тошнота, головокружение.
Признаки теплового удара:
▫️Температура тела 40°C;
▫️Покраснение кожи лица;
▫️Прекращение потоотделения, несмотря на жару;
▫️Сильная жажда;
▫️Головокружение;
▫️Частое дыхание, дефицит кислорода;
▫️Тошнота и рвота;
▫️Спутанность сознания, обморок.
Парадоксально, но для серьезного перегрева характерно прекращение потоотделения. Это объясняется нарушением естественных механизмов охлаждения тела.
Первая помощь при тепловом ударе:
🌡 Переместите пострадавшего в тень, не толпитесь вокруг, чтобы не мешать воздуху обдувать человека;
🌡 Уложите пациента на спину на ровную поверхность, подложите что-то под ноги, чтобы ступни были чуть выше уровня головы для облегчения циркуляции крови;
🌡 Расстегните на пациенте плотную или облегающую одежду, ослабьте ремень, снимите обувь и носки, а также мешающие украшения;
🌡 Для отвода тепла с кожи используйте ткань, смоченную в холодной воде или воде комнатной температуры. Проводите обтирания лица, тела, шеи, подмышек плавными движениями снизу вверх;
🌡 Наложите пациенту холодный компресс на шею, паховую область подмышки.
🌡 Вызовите скорую помощь для оказания пациенту профессиональной медицинской помощи.
Телефон скорой помощи в Таиланде – 1669. При признаках теплового удара на пляже можно обратиться к дежурящим там спасателям, которые знают, что делать, и могут вызвать скорую помощь.
▫️Большая статья «Новостей Пхукета» про мартовскую жару и защиту от нее доступна на сайте по этой ссылке.
Фото: Patong Municipality
Инфографика: MOPH
