Вот и пролетела ещё одна неделя. На выходные праздничные дни гостили у моего папы в Кореновске (это там где делают знаменитую вкусную сгущёнку) а ещё папа мой очень вкусно готовит и делает очень хорошее домашнее вино🍷. Поэтому я не сильно соблюдала ПП на этой неделе.
1 - 2 день
Завтрак - каша овсяная с черной смородиной
Перекус : яблоко + морковь и апельсин
Обед: греча с филе индейки
Ужин: омлет с овощами и фасолью
3-4-5 день (выходные)
Мы поехали в Кореновск. Завтрак: яблочные сырники
Перекус: банан
Обедоужин: плов с куриной грудкой и овощами и вкусное домашнее вино
4 - 5 день были шашлыки, кофе без меры🤪, блины, домашний тортик с орехами но всего было не много, старалась не передать) но от папы я уехала в небольшом "+ "
6-7 день
По возвращению домой опять налаживаю питание без излишеств.
Завтрак: овсяноблин + йогурт+ клубника 🍓 с сахаром
Перекус: киви, апельсин и яблоко
Обед: овощи с машем
Перекус: салат овощной
Ужин: крем суп из кабачка и куриного филе с зеленью и тыквенными семечками
С тренировками по прежнему все тухло, один день поиграла в волейбол. Хожу каждый день много но этого хватает только для того что бы вес удержать, все с этой недели точно подключаю трени и подготовку к забегу на 9 км в конце лета в Пятигорске - буду отмечать свой ДР в забеге.
Всем спасибо 😊