Как сказать родителям, что тебе что-то не ок — и не нарваться на скандал?
Иногда взрослые говорят или делают что-то, от чего становится обидно, неловко или просто неприятно. Но как об этом сказать так, чтобы тебя услышали, а не подумали, что ты «перегибаешь»?
Детский психоаналитик Юлия Крюкова, специалист платформы Поговорим.online, предлагает попробовать вот такие фразы — они помогают выразить себя честно, но без крика:
💬 «Когда ты так говоришь/делаешь, я чувствую, что мои эмоции и желания не важны. Это неприятно и может портить наши отношения»
Ты не обвиняешь, а говоришь про себя и свои ощущения. Это важно.
💬 «Пожалуйста, остановись. Я не могу сейчас продолжать этот разговор. Мне больно, и я не хочу ссориться».
Иногда всем нужно просто выдохнуть и взять паузу. И ты тоже имеешь на это право.
Важно: ты не обязан терпеть то, что задевает. Даже если это родители.
Твоя реакция — важна. А умение говорить о своих границах — это навык, который точно пригодится в жизни.
#лучшечем_психология
