Паралич изобилия: Почему 50 видов макарон делают нас несчастными
Мы привыкли думать, что чем больше выбор, тем лучше. Свобода! Бери что хочешь! Казалось бы, живи и радуйся.
Но почему же тогда, стоя в супермаркете перед стеной из 50 видов макарон, мы чувствуем не радость, а тупую боль? И почему, купив наконец новый телефон, мы тут же начинаем гуглить обзоры других моделей, боясь, что продешевили?
Ответ кроется в парадоксе: с ростом количества вариантов скорость выбора падает, а вместе с ней падает и наше удовлетворение от сделанного выбора.
Проблема: «Макаронный апокалипсис»
Представьте человека, который зашел за пачкой макарон. В советском прошлом у него было два варианта: «есть» или «нет». Он брал стандартную пачку и шел домой с чувством выполненного долга.
Сегодня у него есть:
💫 Макароны из твердых сортов пшеницы и мягких.
💫Российские, итальянские ...
💫 В виде спагетти, фарфалле, пенне...
💫 С томатом, шпинатом или без глютена.
💫Дорогие , средние и подозрительно дешевые.
Мозг впадает в ступор. Начинается мучительный мыслительный процесс: «Итальянские - это статусно, но дорого. Российские - привычнее, но вдруг они разварятся? ».
Это состояние называется «тирания выбора». Американский психолог Барри Шварц назвал это «парадоксом выбора»: формально большое разнообразие лишает нас свободы, а не расширяет её.
Две ловушки изобилия
1⃣ Скорость выбора падает
Когда вариантов слишком много, наш мозг не в состоянии быстро обработать все данные. Мы начинаем сравнивать яблоки с апельсинами. Процесс принятия решения затягивается. Мы можем уйти из магазина вообще без покупки или потратить на пустяк час жизни ...
2⃣ Удовлетворение падает (Синдром упущенной выгоды)
Это самый коварный момент. Мы наконец-то выбрали пачку макарон (или телефон, или спутника жизни). Но радость длится недолго. В голову тут же закрадывается мысль:
«А верное ли это решение? Может, стоило выбрать другой вариант. А вон тот парень купил другие макароны. Почему? Он что-то знает!»
В психологии это называется «максимализм» . Максимализаторы - это люди, которые всегда стремятся найти лучшее из возможного. Живя в мире с безграничным выбором, они обречены на несчастье, потому что идеального варианта не существует. Всегда найдется макаронина чуть дешевле, телефон с чуть лучшей камерой или работа с чуть более высокой зарплатой.
Мы сравниваем свой выбор с призрачными альтернативами и всегда проигрываем. В итоге вместо чувства сытости от ужина мы чувствуем подавленность и неуверенность. Этой проблемы не возникло бы, если бы перед нами стояло всего 3-5 пачек.
Как выжить в мире безграничного выбора?
Авторы схемы предлагают два простых, но рабочих способа обрести спокойствие.
1️⃣ Стратегия «Ограничь заранее»
Не пытайтесь объять необъятное. Введите для себя жесткие фильтры до того, как вы войдете в магазин или откроете каталог.
Это превращает вас из «максимализатора» в «удовлетворятеля» . Удовлетворятелю не нужно лучшее. Ему нужно «достаточно хорошее». Как только он видит товар, соответствующий его критериям, он берет его и идет дальше, не мучая себя сомнениями. Выбор сузился, скорость выросла, счастье осталось.
2️⃣ Стратегия «Не оглядывайся»
После того как выбор сделан, включайте защиту. Ваше решение - это точка невозврата.
Помните: Если кто-то принимает другие решения, это не значит, что они подойдут и вам. У того парня могли быть другие вкусы, другие бюджетные ограничения или он просто схватил первую попавшуюся пачку.
Ваш выбор был лучшим в тот момент, исходя из той информации и тех критериев, которые у вас были. Поиск идеала в постфактум - это верный способ испортить себе удовольствие от хорошей вещи.
Мир не собирается уменьшать количество макарон на полках. Задача каждого из нас - научиться не теряться в этом изобилии. Секрет счастья не в том, чтобы найти идеальный вариант среди тысяч, а в том, чтобы научиться ценить «достаточно хороший» вариант и вовремя говорить себе:
«Стоп. Меня это устраивает».
Это и есть настоящая свобода.
С Вами была Бардашевская❤️
