Иногда вам может показаться: «Да ничего страшного не произошло», но внутри как будто всё перевернулось

Иногда вам может показаться: «Да ничего страшного не произошло», но внутри как будто всё перевернулось 🌪

Психологическая травма — это не всегда про масштаб события.

Это про то, как это событие пережила ваша нервная система.

Для кого-то строгий окрик — эпизод.

Для другого — опыт, который надолго поселил ощущение небезопасности.

Травма возникает, когда:

🔅 было слишком больно

🔅 слишком страшно

🔅 слишком одиноко

🔅 и не было достаточной поддержки

И тогда психика делает всё, чтобы защитить человека. Иногда — через избегание.

Иногда — через «заморозку» чувств.

Иногда — через постоянную тревогу.

Это не слабость, а способ выжить 🤍