Врач Айгуль Арсланова рассказала, почему перед важными мероприятиями может возникать боль в животе или голова. Она объяснила физиологические механизмы стресса и дала советы по релаксации.
Медик Айгуль Арсланова, специализирующаяся на общей практике, объяснила механизм возникновения абдоминальных болей накануне значимых событий. Свою позицию она изложила в беседе с корреспондентами издания UfaTime.ru.
«Даже когда предстоящее мероприятие не представляет реальной опасности, наш мозг может интерпретировать его как угрозу или серьезное испытание. Накопившееся психическое напряжение часто проявляется через соматические симптомы», — пояснила врач.
Специалист добавила, что наиболее распространенными физиологическими реакциями на стресс являются головная боль или дискомфорт в области живота. Головная боль развивается вследствие воздействия гормонов стресса, которые вызывают попеременное сужение и расширение кровеносных сосудов, что приводит к ощущению давления и сжатия.
Когда стрессовая реакция затрагивает желудочно-кишечный тракт, это связано с изменением кровоснабжения органов брюшной полости и усилением перистальтики под влиянием сильных эмоций. Как отметила Арсланова, в такой ситуации у человека могут наблюдаться:
- тошнота,
- спастические боли,
- диарея или запор.
Для борьбы с этими видами болевого синдрома, спровоцированного нервным напряжением, врач рекомендует освоить методы расслабления, такие как дыхательные практики или медитация. Также нормализовать эмоциональный фон помогают сбалансированный рацион и полноценный отдых. Если симптомы приобретают постоянный характер, необходимо пройти обследование у специалиста, подчеркнула доктор.
Ранее телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева рассказала о супе, который может способствовать профилактике онкологических заболеваний. По ее совету, для приготовления этого блюда следует использовать три компонента:
- тыкву,
- овсяные хлопья,
- корень имбиря.