"Год отношений с нарциссом.
Год терапии.
Три года свободы, роста и побед.
Сегодня я редко вспоминаю того человека. Если и всплывает — не больно. Я справилась. Я в порядке. Даже больше — я сильная, красивая, реализованная.
Но есть одна странность, с которой я никак не могу совладать.
После тех отношений во мне словно выключили романтику. Флирт — только смущает. Влечения — ноль. Желания впускать кого-то в жизнь — нет. И так уже больше пяти лет.
Сначала я думала: «Просто время не пришло». Но годы идут, а проводок так и не замкнулся.
И знаете, что обиднее всего? Я чувствую, что упускаю что-то невероятно красивое. Тепло, близость, трепет. Но доступа к этому нет.
Я не знаю, одна ли я такая. Поэтому хочу спросить здесь, на канале, кто прошёл похожий путь: ко мне вернётся желание? Или придётся учиться жить и любить по-новому? Что помогло вам?"
Ответ психолога
Состояние — «всё в жизни хорошо, но в отношениях — пусто и непонятно» — знакомо тысячам женщин, переживших абьюз. И про него редко говорят вслух. У меня тоже такое было.
Поэтому обращаясь к автору письма и ко всем, кто прямо сейчас переживает подобное, я как психолог, скажу: с вами всё в порядке. Ваша психика не сломана. Она просто выбрала самую безопасную стратегию — отключить то, что однажды причинило невыносимую боль.
И сейчас я объясню, почему так происходит и что с этим делать.
Почему «выключилось» желание?
После отношений с нарциссом женщина часто сталкивается с состоянием, которое я называю «эмоциональная анестезия», данном случае она проявляется в сфере романтики и отношений.
Когда вы жили с нарциссом, ваша нервная система работала в режиме постоянного напряжения. Чувства были на пределе: боль, страсть, страх, надежда, отчаяние — всё перемешалось в ядерный коктейль. И после того как вы вырвались, организм сказал: «Стоп. С меня хватит. Романтика это опасность. Отключаю нафиг».
И он отключил. Не специально, а чтобы выжить.
Вот почему:
- Нервная система запомнила: «близость это боль». И теперь на любой намек на сближение включает тормоза.
- Ваша сексуальность была использована как ресурс. Нарцисс брал, но не давал взамен. Теперь психика блокирует даже здоровое влечение, потому что боится, что ее снова используют.
- Вы боитесь потерять себя. Вы столько сил вложили в то, чтобы вернуть себе целостность, что подсознательно не пускаете никого, кто может эту целостность снова нарушить.
«Я сильная во всём, кроме отношений» — почему так?
Это самый частый запрос после абьюза.
Во всех остальных сферах (карьера, дружба, хобби) у вас был опыт побед. Вы видели результат своих усилий. Вы получали подтверждение, что вы — классная. А в отношениях — последний опыт был провальным. Там вы не получили ничего, кроме боли. И психика теперь избегает этой сферы как потенциально опасной, хотя сознательно вы уже всё проработали.
Это не слабость. Это просто старая рана, которая зажила сверху, но внутри ещё хранит спайку.
Что делать? Вернется ли желание?
Хорошая новость: желание не уходит навсегда. Оно не сломано. Оно просто спит. И его можно разбудить. Но не через «надо начать встречаться», а через очень бережную работу.
Вот несколько шагов, которые я рекомендую:
1. Перестаньте себя пилить
Самая большая ошибка — злиться на себя за то, что «не хочется». Эта злость создает напряжение, а влечение в напряжении не рождается. Скажите себе: «У меня есть причина так чувствовать. Я имею право отдыхать от отношений столько, сколько нужно».
2. Разрешите себе не знать
Возможно, вы уже никогда не захотите «как раньше» — с бабочками и страстью, от которой сносит крышу. И это нормально. Влечение после травмы может быть другим — более спокойным, глубоким, зрелым. Вы не потеряли способность любить. Вы просто перешли на другой уровень.
3. Верните себе контакт с телом
Абьюз часто отключает нас от тела. Попробуйте практики, которые возвращают чувствительность без сексуального контекста: йога, танцы, массаж, долгие прогулки, телесные практики. Задача — подружиться с телом заново, чтобы оно перестало бояться прикосновений и близости.
4. Смените фокус с «найти мужчину» на «интересно жить»
Это звучит банально, но работает. Когда женщина наполнена своей жизнью настолько, что ей и одной хорошо, — напряжение уходит. А на место напряжения приходит спокойный интерес: «А интересно, бывают ли другие мужчины? Не такие, как тот?».
5. Пробуйте микро-шаги
Не нужно сразу строить отношения. Просто позвольте себе легкий флирт без продолжения. Просто сходите на свидание без цели «понять, тот или не тот». Просто понаблюдайте за мужчинами вокруг.
Все вышеописанное - это нормальный процесс исцеления. Вы не потеряли себя. Вы просто очень хорошо защищаете ту себя, которую с таким трудом отвоевали.
У травмы нет часов. Кому-то нужно два года, кому-то — десять.
Ваша способность чувствовать не умерла. Она просто спит глубоким сном, потому что однажды ее чуть не убили. И когда она проснется — а она проснется — вы удивитесь, какой глубокой и безопасной может быть близость.
ПЫСЫ; у меня тоже так было и у мужчин так бывает, которые побывали в отношениях с нарциссками, при их мужской природной тяге к интиму они даже полностью от него отказывались!
А мне сперва было очень сложно принимать от нормальных мужчин помощь, заботу и внимание - как в тех рилсах, которые гуляют в интернете...
Но навык нарабатывается и интерес просыпается, а вместе с ним и радость от флирта, общения и романтики!
Психолог Наталья Кирейцева
+79037711117, за личной консультацией пишите в мессенджеры Ватсап, Телеграмм, MAX
ЗАДОНАТИТЬ НЕМНОЖКО 🪙 НА МОЮ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
С ВАМИ БЫЛА КИСА🐈 БЕЗ НАРЦИССА 😹😹😹
Болезни после токсичных отношений
О нарциссах от самих нарциссов