В Центральном парке Новосибирска в среду, 11 марта, завершился зимний сезон парковой гимнастики. Участницы пришли, несмотря на лютый холод и метель, бушевавшую с вечера.
Уруйдаана Каженкина
Эта зима выдалась не самой тёплой: чаще всего столбики термометров опускались до −20...-25 градусов. Но морозы почти не помешали тем, кто каждую среду собирался на гимнастику под открытым небом.
«Мы всё выдержали. За всё время, может, пропустили всего два занятия, когда было вообще под −30. Собиралось около 30–40 человек, если погода позволяла. Если холодно — человек 15–20», — рассказал реабилитолог Владимир Ефремов.
Разработанные им тренировки представляют собой комплекс несложных упражнений, которые под силу даже пожилым. Вместе с тем это не просто зарядка, а целый курс оздоровления суставов и позвоночника с акцентом на растяжку.
«Наш позвоночник отвечает за все системы организма. Как правило, уже через три месяца участники чувствуют себя гораздо здоровее. Мы укрепляем мышцы спины, работаем над сосудистой системой. Проще говоря, разгоняем кровообращение, чтобы в организме не было застоя», — поясняет наставник.
По его словам, Новосибирск остаётся единственным городом России, где традиция уличной гимнастики прижилась, несмотря на его суровые зимы.
Ирина — одна из постоянных участниц проекта, преподаёт латынь в медицинском университете. Считает, что, если обучаешь молодёжь здоровому образу жизни, необходимо подкреплять это личным примером.
«Вместо слов должно быть дело. Когда я показываю студентам наши видео, они все удивляются: „Ой, а это вы там бегаете и ножку тянете?“ Гимнастикой занимаюсь уже больше двадцати лет, с небольшими перерывами», — говорит активистка.
Людмила, посещающая тренировки уже восьмой сезон, называет Владимира Ефремова основоположником системы «новосибирского долголетия»: он первым не побоялся собрать людей и вывести их в парки, зародив целое движение.
«Зимний период у нас более лёгкий, более „дышащий“, а летний — серьёзнее: у нас и коврики, и гантели, даже садимся на шпагат. А ещё каждый раз мы передаём друг другу позитивную энергетику. Вот это действительно марафон здоровья», — поделилась сибирячка.
Летний сезон занятий стартует в конце мая – начале июня. Всё зависит от погоды.