Вы чувствуете жжение в горле после еды? Ощущаете постоянный ком и усталость с самого утра? Врач говорит о рефлюксе, но таблетки убирают только симптомы. А причина, возможно, спрятана глубже - в истощенных стрессом надпочечниках и запущенном им порочном круге. Давайте разбираться по порядку.
Порочный круг: от стресса до рефлюкса и обратно
Есть рефлюкс, который обжигает горло. Есть ком в горле. Есть нарушение работы щитовидной железа и истощенные надпочечники.
И все это взаимосвязано: сначала появляется сильный стресс, который истощает надпочечники. Он даёт хронический воспалительный процесс, нарушается проницаемость кишечника, в кровь начинают попадать те вещества, которые в норме туда не попадают.
Это создает предпосылку аутоиммунных процессов в щитовидной железе, и начинается реакция на молочные продукты, хлеб, глютен, потому что белок глиадин очень похож по структуре с белком из ткани щитовидной железы.
И точно так же молочный белок похож по структуре с суставами. Поэтому часто на молочные продукты при хроническом воспалении в кишечнике и повышенной проницаемости реагируют суставы. Возникают боли, воспаление, реактивные артриты. Щитовидная железа очень чувствительна к глютену, поэтому часто при АИТ назначается аутоиммунный протокол, исключаются молочные продукты и глютен.
Когда кишечник становится повышенно проницаемый, то растёт токсическая нагрузка на печень. Она же занята другими процессами и не преобразовывает неактивные формы гормонов Т4 в активные формы гормона Т3.
Итак, получается, что на фоне стресса начинает плохо работать кишечник, желудок, моторика кишечника, снижается количество пищеварительных ферментов. Это создает еще большие предпосылки к хроническому воспалению кишечника, потому что идет избыточный бактериальный и грибковый рост. Это перегружает нашу лимфатическую систему и нарушает питание щитовидной железы.
Одновременно из-за стресса снижается иммунитет, растет и без того высокая вирусная и бактериальная нагрузка. Вирусы, которые жили внутри клеток, активируются. Создается предподсылка пищевых непереносимостей, аллергий, которых раньше не было, возникает гипоацидность и мальабсорбция, то есть низкая кислотность желудка — рефлюкс и мальабсорбция — нарушение усвоения белка, железа, микроэлементов.
В результате плохо работать начинает ещё и щитовидная железа. И круг замыкается.
Апатия, нет настроения, нет сил с утра, нарушен менструальный цикл. Мало железа, потому что оно плохо усваивается в желудке – еще больше хроническая усталость, выпадение волос. Вот таким образом в нашем организме этот круг формируется.
И рефлюкс — это следствие того, что сейчас нет нормального тонуса блуждающего нерва.
Где здесь выход? Разрываем цикл дыханием
Есть научные исследования, которые показывают, что сами по себе дыхательные техники без применения препаратов (омепразола, ингибиторов протонной помпы) способны нормализовать давление в пищеводе и снять спазм диафрагмы. Благодаря этому и уходят явления рефлюкса.
Помимо этого, когда мы работаем с диафрагмой, снижается уровень тревоги и стресса. Соответственно, мы сразу же снижаем уровень кортизола, снижаем уровень хронического воспаления. Мы повышаем иммунитет, восстанавливаем выработку гормонов щитовидной железы. Все это дает организму ресурсы в том числе и преобразовывать правильным образом гормоны щитовидной железы.
Поэтому очень важно начинать работать с причинами: делать практики расслабления, медитации, проводить работу с умом, с вниманием и восстанавливать работу надпочечников через снижение уровня стресса, нормализацию режима сна и отдыха.
За счет этого будет улучшаться и работа ЖКТ, усвоение белка, микроэлементов. Мы будем получать достаточное питание, в том числе и для щитовидной железы. Улучшится работа пищевода, кишечника и желудка, если мы будем делать регулярно практики для диафрагмы и практики по активации вагуса — блуждающего нерва, нашего нерва спокойствия.
И, соответственно, мы работаем с лимфой для того, чтобы снизить токсическую нагрузку и поддержать свою иммунную систему.
Дыхательные практики работают комплексно. И делая определенные дыхательные практики с акцентом на баланс всей гормональной оси, мы улучшаем кровоток в железах и выработку гормонов.
Первый шаг к живому дыханию
Предлагаю вам проверить эффекты дыхания на себе и посмотреть бесплатный урок "Живое дыхание".
На уроке:
- Вы узнаете почему развивается тревога, панические атаки, головные боли, нарушается пищеварение, появляется рефлюкс
- Узнаете о пользе дыхания на основании научных исследований и моего опыта
- Сделаете специальные упражнения для улучшения работы диафрагмы и сразу же почувствуете как стало легче и свободнее дышать!
- Выполните практику для снижения тревоги и ощутите на себе ее волшебный эффект.
Не позволяйте хроническому стрессу управлять вашим здоровьем. Рефлюкс, упадок сил и тревога - это не приговор, а сигналы организма, на которые нужно обращать внимание. Самый безопасный и научно доказанный способ помочь себе - это дыхание. Начните с бесплатного урока "Живое дыхание" прямо сейчас и сделайте первый шаг к новой жизни.
#рефлюкс #изжога #дыхательныепрактики #стресс #надпочечники #щитовиднаяжелеза #аит #здоровыйкишечник #симптомырефлюкса #лечениерефлюкса #вагус #диафрагма #гормоны #кортизол #здоровье #психосоматика #дыхание #методикадыхания #бесплатныйурок