◾️ Белый хлеб → Цельнозерновой или хлебцы Без резких скачков сахара и чувства голода. ◾️ Конфеты → Фрукты, ягоды, тёмный шоколад (70%) Получаем сладенького без ущерба фигуре. ◾️ Жирное мясо → Курица, индейка, рыба, постная говядина Только белок для красивых мышц. ◾️ Молоко/сметана → Кефир, греческий йогурт, растительное без сахара Легко усваивается и поддерживает пищеварение. ◾️ Жареные блюда → Запечённые, гриль, аэрогриль Меньше масла, больше пользы. ◾️ Газировка → Вода с лимоном/мятой, несладкая газировка Прощайте лишние калории! ◾️ Обычные макароны → Цельнозерновые, нутовые, чечевичные Энергия долгоиграющая и стабильная. Правильные маленькие шаги делают фигуру красивой и лёгкой!
◾️ Белый хлеб → Цельнозерновой или хлебцы
Без резких скачков сахара и чувства голода.
◾️ Конфеты → Фрукты, ягоды, тёмный шоколад (70%)
Получаем сладенького без ущерба фигуре.
◾️ Жирное мясо → Курица, индейка, рыба, постная говядина
Только белок для красивых мышц.
◾️ Молоко/сметана → Кефир, греческий йогурт, растительное без сахара
Легко усваивается и поддерживает пищеварение.
◾️ Жареные блюда → Запечённые, гриль, аэрогриль
Меньше масла, больше пользы.
◾️ Газировка → Вода с лимоном/мятой, несладкая газировка
Прощайте лишние калории!
◾️ Обычные макароны → Цельнозерновые, нутовые, чечевичные
Энергия долгоиграющая и стабильная.
Правильные маленькие шаги делают фигуру красивой и лёгкой!
