Звезда сериала "Воронины" Станислав Дужников в последние месяцы удивляет поклонников своим преображением. Актер, которого миллионы зрителей привыкли видеть в образе упитанного и добродушного Лени, заметно постройнел. В свежем видео, опубликованном после мартовских праздников, он выглядит настолько изменившимся, что подписчики просто ахнули.
"Как вы хорошо выглядите! Как постройнели!"; "Раскройте секрет преображения, мы тоже хотим"; "Красавчик! Не узнать!" - пишут они в комментариях.
Журналисты связались с актером, чтобы узнать, что стоит за его новой внешностью.
Операция или нет?
Прошлым летом в СМИ появилась информация, что актеру сделали трехчасовую операцию по уменьшению желудка. Причиной называли проблемы со здоровьем: избыточный вес спровоцировал развитие сахарного диабета второго типа и морбидное ожирение третьей степени.
Дужников не стал отрицать, что хирургическое вмешательство действительно было. Но уточнил: проводилось оно по другим показаниям и не связано напрямую с желанием похудеть.
Тем не менее факт остается фактом: сегодня актер выглядит значительно лучше, чем год или два назад.
200 килограммов для роли
История веса Дужникова тесно связана с его самой известной ролью. Когда начались съемки сериала "Воронины", Станислав специально набирал массу, чтобы соответствовать образу Лени.
"Если бы меня не заинтересовал проект, я бы вряд ли пошел на такой шаг. Но "Воронины" меня действительно зацепили, - рассказывал актер. - Я отдавал себе отчет в том, что лишние 20 кило необходимы для создания образа, в который мне предстояло вжиться".
В итоге вес перевалил далеко за 200 килограммов. И хотя роль сделала его узнаваемым и любимым миллионами, расплачиваться за это пришлось здоровьем.
Сериал выходил на экраны больше десяти лет. Съемки остановились только после смерти Бориса Клюева, игравшего ворчливого, но доброго Николая Петровича. Но сам Дужников продолжает активно сниматься и сегодня.
Качели
После завершения проекта актер пытался приводить себя в форму. Были периоды, когда он сбрасывал до 60 килограммов. Отказывался от фастфуда, сахара, переходил на здоровое питание. Но вес имел неприятную привычку возвращаться.
"Когда-то я усиленно старался потолстеть: ел шесть раз в день, налегал на мучное и сладкое, - вспоминает Станислав. - Потом начал думать о похудении: все-таки для других проектов режиссерам я интересен в более легком весе".
Так продолжалось много лет. Качели вверх-вниз, постоянная борьба с собственным телом.
Простая формула
Оказалось, никаких сверхъестественных секретов у Дужникова нет. Всё довольно просто и доступно каждому. Физическая активность плюс разумные ограничения в еде.
"Спорт для профессионалов, а вот физкультура нужна всем", - объясняет Станислав.
Есть можно всё, но понемногу. Главное правило: порция должна помещаться в ладошку. Пять раз в день с интервалом примерно в три часа между приемами пищи.
Калории актер сам не считает, но тем, кому это интересно, не запрещает.
Сколько именно килограммов удалось сбросить таким способом, Дужников не раскрывает. Отвечает скромно и философски:
"Столько, сколько нужно организму, чтобы обновиться и постройнеть".
Новый подход
Сейчас Дужников нашел формулу, которая работает. Без жестких диет, без изнурительных голодовок. Просто разумный подход.
Особую роль играет отказ от плотного ужина. Актер признается: возвращаясь домой после спектаклей, он не набрасывается на еду, а выпивает стакан кефира или чай с ложкой меда. Этого достаточно, чтобы голод отступил, а организм не перегружался на ночь.
Плюс бассейн и тренажерный зал. Без фанатизма, но регулярно.
Реакция зрителей
Новое видео, где Станислав чистит картошку с видом человека, занимающегося этим из-под палки, вызвало бурю восторгов. Подписчики заметили изменения сразу.
Кто-то списывает преображение на удачный ракурс или объемную футболку. Но большинство согласно: актер реально похудел и выглядит свежее, моложе, энергичнее.
"Красавчик! Не узнать!", "Раскройте секрет", "Как вы хорошо выглядите"- комментарии летят со всех сторон.
Что дальше
Станислав не строит наполеоновских планов по превращению в культуриста. Его подход - постепенность и комфорт. Без насилия над организмом, без резких движений.
"Все килограммы, набранные когда-то для роли Лени Воронина, в прошлом", - говорит он.
И это, пожалуй, главное. Не цифра на весах, а ощущение, что тяжелый этап позади. Что можно жить и работать в комфортном теле, не мучая себя постоянными ограничениями.
Ладошка еды пять раз в день, никакого плотного ужина, бассейн и позитивный настрой. Возможно, именно в этой простоте и кроется секрет, который так ищут миллионы.
А еще в том, чтобы не врать себе. Дужников честно признается: он не спортсмен, не фанат ЗОЖ, не подсчитывает калории. Он просто хочет быть здоровым и хорошо выглядеть. И у него получается.
А вы возьмете на заметку парочку советов от Станислава? Есть ли у вас история вашего похудения? Делитесь в комментариях, ведь кому-то может быть полезны и ваши советы!