Сон — это зеркало здоровья мозга. Заведующая неврологическим отделением Клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной, врач-невролог, к.м.н. Анна Святославовна Волошенко рассказала о «тревожных звоночках», которые сигнализируют о том, что проблемы со сном необходимо решать совместно с врачом-неврологом.
1. Синдром «бешеных» или беспокойных ног
Исследования говорят, что распространённость синдрома в европейской популяции достигает 5-10%, и у трети пациентов симптомы возникают не менее 2-3 раз в неделю, серьёзно снижая качество жизни.
При этом состоянии в процессе отхода ко сну появляется непреодолимое желание дернуть ногой. Ощущение не похоже на судорогу: ногу не сводит, а внутри голени или стопы появляется неприятное чувство покалывания или мурашек.
«Некоторые пациенты описывают это ощущение как бегающих таракашек. Звучит смешно, но это противно. Шевеление ногами приносит временное облегчение — стоит замереть, и чувство возвращается», — делится А.С. Волошенко.
Данные симптомы нарушают структуру сна, и утром вы не чувствуете себя отдохнувшими. Это может быть связано с дефицитом железа, даже если гемоглобин в норме, но чаще появляется из-за сбоя в работе дофаминовой системы. Нарушение имеет генетическую предрасположенность. Это не просто «привычка», это заболевание, и оно лечится.
2. Синдром периодических движений конечностей во сне
Для его обнаружения понадобится «свидетель»: сам пациент не чувствует, что во сне дергается или пинает своего партнера. Происходят ритмичные сгибания больших пальцев, стоп или коленей во сне, которые вызывают микропробуждения. В норме фазы сна должны последовательно сменяться, но при этом синдроме сон неоднократно прерывается. Как итог — утренняя разбитость и дневная сонливость даже при полном восьмичасовом сне.
3. Синдром сомнамбулизма и сноговорения у взрослых
В детстве ходить во сне пытались многие. Если же взрослый человек вдруг начинает садиться в кровати, бормотать, ходить по квартире или даже готовить еду, а утром ничего не помнит, то это повод для тревоги. Такие состояния могут быть дебютом эпилепсии или группы коварных психических или нейродегенеративных заболеваний, например, деменции с тельцами Леви. Особенно опасен «синдром быстрого сна без атонии», когда человек выплёскивает сны в реальность и может ударить того, кто спит рядом, или выпрыгнуть в окно.
4. Апноэ сна
При этом состоянии храп прерывается на 20-30 секунд, а затем громко возобновляется. Это опасно, поскольку происходит полноценная остановка дыхания во сне, во время которой мозг испытывает настоящее кислородное голодание и будит вас, чтобы вы вздохнули. Вы не помните этих пробуждений, но сердце работает в повышенном режиме.
«Данные исследований подтверждают, что тяжёлое апноэ сна увеличивает риск артериальной гипертензии в 2-3 раза, инсульта аж в 3-4 раза, и напрямую связано с развитием инсулинорезистентности. Если его не лечить, то это путь к риску раннего инфаркта», — предупреждает эксперт.
5. Эффект «кинопленки» или гипнагогические галлюцинации
Выглядит это так: на границе сна и бодрствования, когда вы засыпаете или просыпаетесь, то видите четкие образы, слышите голоса или чувствуете, что как будто кто-то стоит в комнате. Это может испугать.
Единичные случаи бывают у всех от переутомления, но если это повторяется, то нужно исключить нарколепсию (заболевание, при котором мозг не удерживает границы сна) или другие расстройства.
Что нужно делать?
При этих нарушениях необходимо пройти полисомнографию: для проведения этого исследования нужно провести ночь с датчиками в лаборатории. По результатам проконсультироваться у врача-невролога или сомнолога.
Берегите себя и спите сладко!
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#сон #деньсна #нарушениясна #бессонница #синдромбеспокойныхног #апноэ #храп #проблемысосном #говоритвосне #лунатизм