Возможно ли достичь полной гармонии с собой и своими чувствами, и обрести дзен?
Вопрос риторический... В ритме современной жизни всё-таки практически нереально. У каждого из нас случаются тревожность, беспокойство, усталость и даже нарушения сна.
Так что, жизнь без стресса, звучит почти как “Жизнь на Марсе”
И ни я ни один другой эксперт не сможет избавить вас от ситуаций, обстоятельностей, которые вызывают стресс. Это будет лукавство - если вам это обещают. Жизнь всегда 50/50.
Поэтому, очень большое значение имеет то, как мы справляемся с неприятными ситуациями и стрессом. Загоняем себя в угол и подрываем здоровье, или умеем вовремя выйти из этого состояния с наименьшими потерями.
Тело так же наш помощник в стрессе:
1️⃣Хорошее и главное правильное дыхание - снижает гормоны стресса и увеличивает бодрость и силы
2️⃣Положение языка в покое - вообще буквально включает кнопку энергии и выносливости организма
3️⃣регулярная гигиена эмоций - залог более лёгкого чувствования жизни при прочих равных (помним - жизнь происходит и в ней происходит разное)
🧬Вместе эти три фактора включают иммунную систему и вы буквально укрепляете здоровье и энергию жизни.
Мы уже выяснили, что при стрессе происходит сильный выброс кортизола, а он в большом количестве ускоряет старение нашей кожи.
А тут ещё и мышцы-депрессоры подключаются. Например, при стрессе напрягаются мышцы, сморщивающие брови и опускающие углы рта. Такое выражение маской застывает на лице, если это происходит часто.
Соответственно, опущенные углы рта становятся постоянными спутниками. А мозг получает сигнал, что человек в стрессе и нужно повышать уровень кортизола. Да-да, мимические мышцы лица влияют на сигналы, поступающие в мозг 🤷♀️ Получается своеобразный циклический круг. Об этом, кстати, мы много пишем в канале метода НейроОбаяние
С возрастом мы отпускаем стрессовые ситуации всё сложнее и дольше, да и в принципе стрессу свойственно накапливаться. А культуры расслабления, мы как правило, не имеем 🤷♀️
А в культуру, дисциплину и гигиену я верю!
Ее стоит развивать, в нее вкладываться и инвестировать.
- «Я занимаюсь к клубе омолодения уже 7 месяцев и регулярно хожу на гигиену эмоций к специалисту НейроОбаяние - работает потрясающе, для меня, человека занятого эффективно и разумно»
- написала мне наш клиент.
Такая история вам откликается друзья?!
Разумная дисциплина+ культуру заботы о себе + регулярная гигиена эмоций и застрявшего напряжения ?!
🔥❤️ делитесь реакциями или своим мнением в комментариях
