Когда человек переживает диагноз, грусть и тревога — это нормальные реакции. Но есть ситуации, когда состояние выходит за рамки «плохого настроения» и может быть депрессивным расстройством. Важно заметить эти признаки, чтобы вовремя обратиться за помощью.
По международным медицинским стандартам диагноз депрессии выставляется, если некоторые симптомы сохраняются не менее двух недель и влияют на качество жизни. Всемирная организация здравоохранения.
5 маркеров, на которые стоит обратить внимание
1) Устойчивое подавленное настроение
Если настроение подавлено почти каждый день и большую часть дня, и это не похоже на обычную грусть. Можно чувствовать пустоту, безысходность или отчаяние. Всемирная организация здравоохранения.
2) Потеря интереса или удовольствия
Если то, что раньше приносило радость или облегчение (даже маленькое), теперь не вызывает отклика и не радует постоянно. Это не просто усталость — это утрата интереса к жизни.
3) Выраженные изменения сна или аппетита
Это может быть бессонница или, наоборот, сильная сонливость, снижение или увеличение аппетита, незапланированная потеря или прибавка веса. Такие изменения часто сопровождают депрессию.
4) Нарушение концентрации и мыслительных процессов
Трудно сосредоточиться, удержать мысль, принимать даже простые решения. Иногда это может выглядеть как «пустота в голове» или заторможенность.
5) Чувство никчёмности, вины или мысли о смерти
Когда появляется стойкое чувство того, что вы «не справляетесь», «не заслуживаете поддержки» или возникают мысли о бессмысленности жизни — это важный сигнал. В клинике такие симптомы учитываются при диагностике депрессивного эпизода. Всемирная организация здравоохранения.
Важно понимать
Если эти состояния устойчиво присутствуют вместе и на протяжении длительного времени. NCBI.
Когда и как обратиться к специалисту
Если вы замечаете у себя сразу несколько из перечисленных маркеров, и они мешают, стоит обсудить это с врачом или психотерапевтом.
Куда обращаться:
• к психотерапевту с опытом в работе с онкопациентами;
• к психиатру (особенно если симптомы выраженные или сопровождаются изменениями сна, аппетита, мыслями о смерти);
• к лечащему врачу с просьбой направить на оценку состояния настроения.
Обращение к психиатру не означает диагноз навсегда — это оценка состояния и подбор поддержки (психотерапия, медикаменты или оба подхода вместе).
Автор текста психолог Александра Иванова.