Когда ребёнок плачет, внутри взрослого часто включается сирена. Сердце колотится, руки опускаются, а изо рта сами собой вылетают слова, которые мы слышали в детстве: «хватит реветь», «ничего страшного не случилось», «успокойся немедленно». Мы не плохие родители — просто детские слёзы бьют по самому уязвимому месту. Но запрет на плач не останавливает боль. Он учит ребёнка прятать чувства и переживать их в глубоком одиночестве.
Плач — природный механизм, который помогает психике справляться с перегрузкой. Когда человек плачет, он не ищет решений и не ждёт советов. Он просто проживает то, что внутри кипит. И первое, что нужно тому, кто плачет, — не «волшебная таблетка», а возможность быть в этом состоянии. И лучше — рядом с тем, кто может поддержать.
Но как поддерживать? Способами допсихологической помощи детям, которые плачут и не могут успокоиться, делится Лариса Викторовна Носова, психолог, старший преподаватель ИНО МГПУ.
Важнее всего оставаться рядом — но только с его прямого согласия. Если ребёнок позволит, хорошо бы его обнять. И выслушать. Не должно быть никаких оценок и никаких запретов (особенно запрета плакать: он не поможет, а только сильнее травмирует и заставит ребёнка переживать тяжёлые чувства незаметно для окружающих). Не перебивайте, пожалуйста! Захочется перебить — сначала попробуйте глубоко вдохнуть.
Помогут техники: «5–4–3–2–1» и активное слушание. Что это и как применять, рассказали в статье на сайте «Родительского университета МГПУ». Там же — 9 фраз-помощников, которые обязательно пригодятся человеку, оказавшемуся рядом с рыдающим ребёнком.
Что ещё пригодится? Забота. Согреть. Дать отдохнуть. Оградить от ненужного сейчас внимания. Накормить. Напоить. Всё это очень важно, ведь от плача люди устают и расслабляются.
А потом, если это будет актуально, предложите ребёнку сложить всё, что его беспокоит, в «Ящик проблем». Для этого подойдёт любая коробка. Если нет настоящей — берите воображаемую! Предложите сложить в этот ящик всё, с чем сейчас не справиться. Пусть полежит под замком. Вернуться к ящику стоит, когда на это будут силы.
А может быть, ребёнку пригодится «коробка радости». В неё складывают самые тёплые воспоминания, самые яркие моменты. Они могут здорово подбодрить в моменты, когда тяжёло. А главное — предметы в «коробке радости» не одноразовые. Они с нами всегда. И в любой момент могут помочь.
Справиться с детскими слезами можно. Главное — не бояться и не стесняться. Когда рядом плачет ребёнок, это сложно и тяжело, но вы обязательно справитесь. Для этого не надо быть психологом. Достаточно знать: помочь может каждый.