Психотерапевт Зоя Соркина рассказала, почему люди всё чаще сами ставят себе диагнозы вроде СДВГ или депрессии, путая их с обычной усталостью, и чем это опасно.
В современной практике всё больше пациентов самостоятельно определяют у себя психические расстройства, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивности, тревожные состояния или депрессию, нередко путая их с банальным переутомлением. Такое наблюдение представила психотерапевт Зоя Соркина.
Если ранее люди обращались к специалисту с конкретными жалобами на самочувствие, то сегодня они часто приходят уже с готовым диагнозом, почерпнутым из сети.
По словам эксперта в беседе с RuNews24.ru, обычная усталость может трактоваться как синдром хронической усталости, а временное нежелание посещать мероприятие — как проявление социальной фобии.
Феномен, по мнению специалиста, коренится в стремлении обрести индивидуальность в условиях унифицированного общества. Кинематограф нередко представляет персонажей с психическими особенностями как сложных и глубоких личностей. Это порождает желание казаться интереснее условно «скучного» человека без диагнозов. Основной риск подобной тенденции заключается в том, что индивид перестаёт работать над решением актуальных жизненных трудностей. Например, вместо того чтобы взять отпуск при переутомлении, он объясняет своё состояние «хронической усталостью».
Специалист предлагает простое руководство к действию:
- если симптомы устойчиво нарушают повседневную жизнь и профессиональную деятельность каждый день — это повод для визита к врачу.
- если же признаки недомогания возникают исключительно во время пролистывания социальных сетей — стоит отложить гаджет и лечь спать раньше.
В некоторых случаях плохое настроение является именно тем, чем кажется, и не требует медицинского вмешательства.
Отдельно отмечается, что резкая смена времён года, например переход от зимы к весне, способна провоцировать у многих чувство тревоги, апатию и перепады эмоционального фона. Это естественная реакция организма на климатические изменения. Для того чтобы минимизировать негативные эффекты межсезонья, психологи в первую очередь рекомендуют нормализовать режим сна и бодрствования.