Акушер-гинеколог, эксперт Всемирной организации здравоохранения Любовь Ерофеева рассказала, почему беременным не нужно «есть за двоих» и как питание влияет на здоровье матери и ребёнка.
По словам врача, миф о необходимости удваивать объём пищи во время беременности остаётся одним из самых распространённых. Ерофеева пояснила изданию Readovka, что в первом триместре эмбрион получает все необходимые вещества из организма матери, поэтому переедание не требуется. Она посоветовала будущим мамам делать акцент на нежирном мясе, рыбе, овощах и фруктах.
Эксперт также развеяла заблуждение о том, что питание может повлиять на пол ребёнка. Она подчеркнула, что этот фактор определяется генетикой, а именно мужской хромосомой.
Кроме того, врач напомнила о рисках, связанных с недостатком кальция, который плод забирает из организма матери. Она рекомендовала лечить кариес ещё до беременности. Также Ерофеева предупредила об опасности токсоплазмоза при контакте с домашними животными и посоветовала следить за водно-солевым балансом, чтобы избежать отёков.
«Главный принцип питания для будущей мамы – это разумный баланс и выбор качественных продуктов без фанатизма», – отметила Ерофеева.