Бывает состояние, когда не хочется ничего.
Ни работать. Ни разговаривать.
Ни смотреть фильмы, которые раньше нравились.
И первое, что мы начинаем делать — ругать себя. «Соберись». «Хватит лениться». «Другие же как-то справляются».
Но чем сильнее мы давим на себя, тем тяжелее становится.
Иногда лучший выход — перестать бороться. Правда.
Когда всё внутри сопротивляется, попробуйте сделать паузу. Не искать срочно мотивацию, не заставлять себя быть продуктивным, не анализировать бесконечно своё состояние.
Просто немного снизьте обороты.
Сделайте только самое простое:
помыть посуду, приготовить еду, убрать что-то по мелочи.
А если есть возможность — просто лягте и полежите.
Посмотрите в экран.
Полистайте книгу.
Или просто смотрите в окно.
Кстати, окно — один из лучших вариантов.
Особенно если это окно поезда, автомобиля или электрички.
Когда за стеклом медленно проплывают дома, деревья и дороги, мысли тоже начинают успокаиваться.
Не нужно героически бороться с апатией.
Иногда важно просто позволить себе это состояние.
Если оставить себя в покое, апатия редко длится долго. Мозг постепенно расслабляется, перестаёт чувствовать давление — и потихоньку возвращается энергия.
Желание что-то делать появляется само.
Иногда лучшее, что мы можем сделать для себя — это остановиться и немного выдохнуть.
Поверьте себе.
И попробуйте принять себя даже в таком состоянии.
Оно бывает у каждого.
И в такие моменты у нас всегда есть выбор.
Можно ругать себя, критиковать и обвинять.
А можно отнестись к себе бережно.
Пожалеть себя — не слабость.
В каждом из нас живёт маленький ребёнок, который иногда просто устает.
И иногда ему нужно совсем немного:
тихая пауза,
немного заботы
и время, чтобы восстановиться.