Немного полезных советов как снизить влияния приливов и их частоту при гормональной терапии. Я уже писала, что одним из способов является отказ от кофеинсодержащих напитков.
Чай и кофе можно заменить большим разнообразием полезных альтернатив, не только травяными чаями (хотя я тут упомяну парочку). К ним относится:
1. Цикорий (причем если вам не понравился вкус одного, то, возможно, вам нужно купить цикорий другой фирмы — так случилось со мной). Его можно пить как в чистом виде, так и с молоком. Он богатый инулином (пребиотиком), хорошо влияющим на весь пищеварительный тракт. А также укрепляет иммунитет, очищает организм от токсинов, поддерживает работу сердца и помогает при похудении, обеспечивая длительное чувство насыщения.
2. Злаковый кофе (ячменный напиток) — хорошая и полезная альтернатива. Он богат витаминами (B, E, C, K), минералами (кремний, фосфор) и клетчаткой, благотворно влияет на сердце, сосуды, обмен веществ и уровень сахара в крови.
3. Ройбуш - южноафриканский кустарник, сладковатый на вкус, богат антиоксидантами и не содержит кофеина.
4. Иван-чай (да, его можно отнести к травяным чаям) - традиционный русский напиток, кладезь витаминов, обладает противовоспалительными свойствами.
5. Напиток шиповника — заваренные плоды шиповника являются огромным источником витамина С, а также отвар снижает давление, может снизить уровень холестерина в крови, а также укрепить стенки сосудов, сделав их более эластичными. Однако его следует с острожностью принимать людям с аллергическим анамнезом, тромбозами, повышенной кислотностью желудка, обострениями заболеваний ЖКТ, почек, печени и желчного пузыря. Следует проконсультироваться с врачом.
6. Узвар (взвар) - напиток из сухофруктов, шиповника или ягод. Сюда же можно отнести компоты, морсы и кисели.
7. Какао, хотя там и содержится кофеин, но в очень незначительном количестве, так, что если вы выпиваете 1 чашку в день, это не отражается на вашем здоровье.
8. Гречишный чай полезный напиток из обжаренных семян татарской гречихи с ароматом печенья и ореховым вкусом. Богат рутином, магнием и витаминами, он укрепляет сосуды, снижает давление и улучшает обмен веществ. Что приятно, он допускает несколько завариваний.
9. Ромашковые чаи, они бывают разные: чисто аптечная ромашка или с добавлением разных ингредиентов, как у Гринфилда. Он способен успокоить нервы, улучшить сон, снять спазмы и воспаления в ЖКТ, укрепить иммунитет, облегчить менструальные боли, улучшить состояние кожи и помочь при простуде, благодаря своим противовоспалительным, антибактериальным, седативным и спазмолитическим свойствам. Однако, есть и противопоказания — его нельзя аллергикам (особенно на растения семейства астровых, как амброзия); людям, принимающим антикоагулянты, диуретики, седативные/антидепрессанты из-за риска усиления действия лекарств. А также гипотоникам, так как он может снизить давление.
Травяные чаи могут стать освежающим способом расслабиться и отдохнуть. Но это не тот напиток, который подходит всем.
Я не рекомендую переходить только на травяные чаи, это в корне не правильное решение, так как не надо думать, что травяные чаи абсолютно безобидны. Они, как и большинство лекарств, к которым они вполне относятся, имеют и преимущества и побочные действия. Уточните для себя у врача или по инструкциям к чаям какие травы вам можно, а какие нет.
Многие травяные чаи могут опасно взаимодействовать со некоторыми лекарствами, особенно с антидепрессантами, омепразолом, антикоагулянтами, метформином, статинами, циклоспорином и бензодиазепинами.
Мне, например, нельзя чаи с содержанием валерьяны, так как у меня есть кожное заболевание (псориаз), а при нем употребления этой травы приводит к обострению проблем кожи.
Существенными противопоказаниями являются:
1. Для беременных противопоказаны тимьян, душица и крапива.
2. При проблемах с АД не рекомендуются солодка и зверобой.
3. При почечных проблемах не стоит пить отвары из березовых почек и чабреца.
4. Плоды черноплодной рябины не советуют пить при проблемах с желудком и кишечником.
