Наверно каждый спортсмен сталкивался с тем , что после тренировок на утро , у него болит все тело.
Это может быть связанно с
•Накоплением молочной кислоты
•Непривычные нагрузки(долго не занимались)
Наверно каждый спортсмен сталкивался с тем , что после тренировок на утро , у него болит все тело.
Это может быть связанно с
•Накоплением молочной кислоты
•Непривычные нагрузки(долго не занимались)
•Упражнение с не привычной высокой интенсивностью
Чтобы с этим не столкнуться , нужно перед каждой тренировкой делать разминку 7-10 минут , пить 1-2 литра воды и желательно после тренировки перед сном сделать массаж 15-20 минут будет достаточно.
Вот хорошие массажеры которые помогут снять боль:
•Массажер для ног
•Массажер для рук
•Массажер для спины