Аюрведа рекомендует резко не менять диету и образ жизни от одного сезона к другому. Это сделает нас уязвимыми для дисбаланса и болезней. Важно переходить постепенно👇
✅ Ставьте будильник, ложитесь спать в одно и то же время ежедневно. Не забудьте проветрить помещение перед сном. Старайтесь не пересыпать: для отдыха и восстановления организму вполне достаточно 7-8 часов каждый день.
✅ Ежедневная 15-минутная прогулка, минута прыжков со скакалкой, танцы под любимую песню… Какой бы ни была ваша отправная точка, начинайте повышать уровень активности.
✅ Пришло время отдать предпочтение вяжущему, горькому и острому вкусу. Употребления кислой, сладкой и солёной пищи стоит избегать весной. Сейчас важно есть свежие и легкоусвояемые продукты.
☝Помните, что переход от сезона к сезону должен быть не резким — мы должны адаптировать наш образ жизни от зимы к весне🌷