** Красотки, давайте начистоту: сколько раз вы слышали, что для похудения нужно бегать до седьмого пота, а силовые тренировки — это только для качков? Лично я когда-то верил в это свято. Пока не набрал свои +25 кг, упорно топча дорожку в зале и недоумевая, почему вес не уходит. Пора развенчать этот миф. Кардио — не волшебная таблетка. Да, оно сжигает калории, но только пока вы двигаетесь. Силовые же тренировки работают иначе: они строят мышцы, которые даже в состоянии покоя тратят энергию. Проще говоря, чем больше мышц, тем быстрее ваш метаболизм. Вот вам мой личный пример. Раньше я думал, что час бега — это гарантированная победа над жиром. Но вес стоял на месте, а настроение падало ниже плинтуса. Потом я рискнул добавить силовые. Сначала боялся, что стану «перекачанным» (смешно, правда?). Но через пару месяцев заметил, что тело стало подтянутее, а жир тает даже в те дни, когда я просто валяюсь на диване. Так что, девчули, вот вам мой лайфхак: не выбирайте между кардио и силовыми.