** Признавайтесь, красотки, сколько раз вы садились на диету, считали калории, отказывались от сладкого, но вес упорно не хотел уходить? А может, вы даже худели, но потом килограммы возвращались с друзьями? Я знаю этот сценарий наизусть, потому что сам был тем самым «хомяком», который набрал 25 кг, пытаясь заедать стресс. И знаете, что стало для меня настоящим открытием? Вода. Да-да, обычная вода оказалась важнее любой еды. Когда я начал разбираться в здоровом питании, то думал, что главное — это правильные продукты. Овсянка на завтрак, куриная грудка на обед, овощи на ужин. Но мой вес стоял на месте, а энергии хватало только на то, чтобы доползти до дивана. Пока однажды я не наткнулся на простую мысль: а сколько воды я вообще пью? Оказалось — катастрофически мало. Чашка кофе утром, пара глотков в течение дня, и всё. Тогда я решился на эксперимент: две недели пить воду осознанно. Не просто «когда вспомню», а по графику: стакан после пробуждения, перед каждым приемом пищи, в перерыва