Если в отношениях постоянно возникают сомнения, тревога и внутренний диалог «а мой ли это человек», важно остановиться и задать другой вопрос: что сейчас происходит со мной?
Потому что, отношения - это зеркало. Они неизбежно отражают то, как вы относитесь к себе, к своей жизни и своим потребностям.
Что такое здоровые отношения на самом деле
Здоровые отношения, это не вечная эйфория и не отсутствие трудностей.
Это состояние, в котором:
- вам не нужно постоянно себя спасать или доказывать ценность;
- нет хронической тревоги и эмоционального истощения;
- вы чувствуете, что взрослеете, а не теряете себя.
Если в отношениях постоянно штормит, а явных причин для этого нет, чаще всего дело не в партнёре, а во внутреннем состоянии самого человека.
Откуда берутся сомнения
Сомнения в партнёре нередко появляются в периоды:
- профессионального выгорания;
- семейных конфликтов;
- внутреннего недовольства собой и своей жизнью.
Психика ищет объяснение напряжению. И самый близкий объект для проекции, это отношения. Партнёр становится экраном, на который проецируется ваш внутренний конфликт.
Что важно сделать в первую очередь
Прежде чем принимать решения, задайте себе три честных вопроса:
- Чувствую ли я себя в безопасности рядом с этим человеком?
- Могу ли я говорить открыто, не боясь быть отвергнутым?
- Есть ли уважение, к себе и к партнёру?
Если ответы «да», а сомнения остаются, причина, скорее всего, внутри.
Почему без навыков общения близости не будет
Близость не появляется сама по себе. Её создают люди, которые умеют слышать себя и друг друга.
Для этого важно понимать свои чувства, спокойно говорить о том, что вам нужно, и обсуждать сложные темы без упрёков и защиты.
Именно такие разговоры делают отношения живыми и тёплыми. Даже в самых хороших парах близость, это результат внутренней зрелости и внимания к себе и партнёру.
Иногда нужно не расставаться, а перестать воевать с собой.
Прояснив свои чувства и потребности, вы начинаете видеть партнёра реальным, а не через призму усталости и тревоги.
Если вы хотите разобраться, где заканчиваются ваши внутренние конфликты и начинаются реальные проблемы в отношениях, я приглашаю вас на консультацию.
Это безопасное пространство, где можно навести ясность, без спешки и крайних решений.
Психолог Светлана Шаталова
Записаться на консультацию можно по электронной по почте lano4ka333@mail.ru
Подпишитесь на канал
чтобы не пропустить новые публикации