Актриса хочет сбросить 13 килограммов.
Ирина Горбачева поделилась откровенной историей о своем пути к новому отношению с телом и едой. Актриса призналась, что долгое время не могла сдвинуть вес с мертвой точки, несмотря на разные попытки. В итоге она решила подойти к вопросу серьезно — обратилась к команде специалистов: нутрициологу, гинекологу и эндокринологу.
Ключевой момент — осознание особенностей своего организма. Ирина, по ее словам, с 23 лет живет в состоянии менопаузы, что влияет на метаболизм, вызывает вымывание кальция и риск остеопороза. Лишние13 кг особенно тяжело сказываются на суставах, когда приходится много двигаться на репетицияхи спектаклях.
Под руководством специалистов актриса выстроила комплексный план: включила регулярные тренировки, наладила режим питания и сна, скорректировала рацион — исключила сладкое, молочные продукты и глютен, начала прием препарата для контроля аппетита.
Горбачева честно говорит о трудностях: тяга к сладкому и мучному порой ощущается почти как ломка. Но она учится новым моделям поведения:
Я из того поколения, где РПП — обычная история. Меня, как и многих, в детстве заставляли доедать… Сейчас я учусь ощущать сытость и говорить себе “стоп”.
Ирина, которой через месяц исполнится 38 лет, подчеркивает: только сейчас она выстраивает бережное отношение к своему телу — без насилия, с опорой на врачей и науку.
______________________________
🔴Понравились материалы? - Оставьте лайк и подпишитесь на наш канал. Это поможет нам стать еще лучше!.
🔴Как Вам новость? Есть вопросы к автору? - оставьте комментарий. Наиболее интересные вопросы будут переданы ответственным редакторам журнала.