: «Рома, а когда будет что-то именно от тревоги? Не разовая медитация, а чтобы системно» И я задумался. Мы привыкли бороться с последствиями. Не можешь уснуть — ищешь медитацию для сна. Паника на работе — ищешь дыхательную технику. Напряжение в теле — ищешь расслабление. Но это как пить обезболивающее, не разобравшись, почему болит. Тревога — это сигнал. Твоя нервная система говорит: «мне небезопасно». И пока ты не покажешь ей, что опасности нет — она будет продолжать. Разовая практика снимает симптом на вечер. Системная работа меняет базовую настройку. Завтра расскажу, что именно я имею в виду под «системной работой» — и почему 14 дней это минимум, чтобы тревога начала отступать по-настоящему
Вчера мне написали 3 человека примерно с одним и тем же вопросом
10 марта10 мар
~1 мин