Разбираемся в специфике и подходах четырех основных международных школ пилатеса - BASI, Polestar, Balanced Body и Romana’s Pilates.
Пилатес - метод комплексного оздоровления через движение - был создан Джозефом Пилатесом сто лет назад: свою первую студию он открыл в Нью-Йорке в 1926 году и тренировал людей вплоть до своей смерти в 1967 году в возрасте 83 лет. Изначально в пилатесе (тогда он еще назывался «контрология», историю метода мы подробно рассказывали в этой статье), но постепенно метод эволюционировал до нескольких сотен упражнений.
Постепенно выделились четыре основные школы пилатеса, которые получили международную известность и признание - BASI, Polestar, Balanced Body и Romana’s Pilates. Все они базируются на принципах и миссии аутентичного пилатеса, но каждая имеет свою специфику.
BASI Pilates
Школа BASI - Body Arts and Science International («Международное искусство и наука тела») - появилась в 1989 году. Ее основал Раэль Исаковиц. Школа разработала собственное оборудование для пилатеса и систему упражнений, состоящую из 12 блоков, позволяющих за одну тренировку проработать всё тело. По этой системе проводится международное обучение и сертификация тренеров.
BASI отличается научным подходом к пилатесу: классические упражнения обогащаются новейшими знаниями об анатомии и физиологии. Оборудование также разрабатывается с учетом результатов последних исследований. Метод BASI интегрируется в реабилитационные протоколы и программы здорового движения.
Целевая аудитория - широкая: от тех, кто только делает первые шаги в пилатесе, до опытных практиков; от тех, кто стремится просто улучшить самочувствие, до тех, кто ценит пилатес как инструмент физиотерапии и реабилитации.
Polestar Pilates
Эта школа тоже гордится своим научным подходом, ведь она была основана в 1992 году физиотерапевтом и остеопатом Брентом Андерсоном. Помимо науки о движении, эта школа использует знания из спортивной медицины и даже ортопедии. Для последователей школы Polestar Pilates («Полстар пилатес») важен индивидуальный подход, от тренеров требуется умение выявить, какие нарушения есть у конкретного человека, и составить персональный план оздоровления.
Целевая аудитория - те, кому важно не просто заниматься пилатесом, а использовать его как инструмент реабилитации и физиотерапии (пациентам с хроническими болями и др.).
Romana’s Pilates
Одна из старейших школ пилатеса: ее основательница, Романа Крыжановская, была ученицей самого Джозефа Пилатеса, затем несколько лет руководила его студией в Нью-Йорке (после смерти основателя метода), после чего открыла собственную школу. Считается, что Романе удалось сохранить метод наиболее точно и аутентично - таким, как его видел и преподавал сам Джозеф Пилатес. Оборудование тоже осталось практически неизменным: последователи школы Романы Крыжановской стараются использовать тренажеры, созданные по эскизам Пилатеса (поэтому выглядят они немного ретро). Также школу Romana’s Pilates («Пилатес Романы») отличают очень строгие требования к тренерам.
Целевая аудитория школы - те, кто стремится постичь оригинальный, аутентичный метод, созданный стол лет назад Джозефом Пилатесом.
Balanced Body
Эта школа была создана в США в 1976 году инженером Кеном Эндельманом, поэтому в мире пилатеса бренд известен в первую очередь как производитель оборудования для пилатеса. В рамках школы Balanced Body («Сбалансированное тело») готовят тренеров и по pilates mat (пилатес мат - тренировки с собственным весом на коврике), и для занятий пилатесом на оборудовании.
Целевая аудитория школы - профессиональные спортсмены, атлеты, те, кому необходимо улучшить физическую форму и все, кто хочет заниматься пилатесом на оборудовании в современном прочтении.
На наш взгляд, самая большая ценность - когда тренер прошел обучение в более чем одной международной школе пилатеса и «прокачал» дополнительные знания и навыки. Владение широким инструментарием различных школ позволяет наиболее точно, ювелирно, в моменте подбирать для каждого человека то упражнение, которое принесет ему пользу. Например, тренер-эксперт студии Pilates RCC («Пилатес РМК») Екатерина Павлова проходила обучение по программам BASI Pilates (в том числе на ментора), Polestar Pilates и Art of motions (а также по десяткам специализированных программ повышения квалификации, таким как коррекция сколиоза, реабилитация в пилатесе, работа с беременными и послеродовое восстановление, особенности работы с плечевым суставом и многие другие.
Инструментами BASI Pilates и Polestar Pilates владеют тренеры Pilates RCC Анастасия Гальперина и Иван Караваев, Светлана Багапова и Екатерина Стальмахович и другие. Тренер Оксана Свалова проходила обучение и по программам BASI Pilates, и по программе Romana’s Pilates. Обширные теоретические знания, а главное, многолетний практический опыт позволяют им не просто проводить тренировки по пилатесу, а через правильное движение менять качество жизни каждого человека.