Многие клиницисты, которые успешно внедрили оборудование для гидротерапии в свою практику, наблюдали положительные результаты лечения у беременных женщин. В качестве терапии с низким уровнем воздействия, водные упражнения идеально подходят для облегчения боли во время беременности. Повышенная плавучесть, большая гибкость и меньший риск падений — все это было названо общими преимуществами водных упражнений.
Медицинские причины успеха гидротерапии
Релаксин — химическое вещество, вырабатываемое во время беременности, которое готовит таз к движениям при родах и способствует расслаблению связок.
Хотя это крайне важно для родоразрешения, релаксин может вызывать умеренные или сильные боли в спине на протяжении всей беременности. Гидротерапия способна облегчить боль несколькими способами. Теплая вода и плавучесть расслабляют уставшие мышцы и снимают до 80% веса тела. Такое снижение веса в воде приносит особенно большое облегчение беременным, поскольку свой вес увеличивается. Одним из способов уменьшения боли в спине у беременных является укрепление мышц кора. Выполнять упражнения во время беременности трудно и зачастую неприятно, но в воде упражнения для укрепления мышц кора и ног становятся проще благодаря снижению веса и уменьшению воздействия гравитации.
Дряблость связок во время беременности также увеличивает риск получения травм во время физических нагрузок.
Вода создает безопасное место для занятий спортом, где нет риска падения. Безопасность, которую обеспечивает вода, идеально подходит для продолжения тренировок во время беременности. В исследовании, опубликованном в Journal of Obstetric, Gynecological & Neonatal Nursing, говорится, что физические упражнения даже один раз в неделю в воде могут уменьшить боль в спине до 50% по сравнению с физическими упражнениями на суше.
Увеличение веса является еще одним фактором, который также приводит к усилению болей в спине.
Хотя увеличение веса во время беременности неизбежно, водная терапия может уменьшить эффект. При снижении веса до 80% движение становится легче, боль уменьшается и, наконец, ощущается облегчение.
Один из самых больших страхов, с которыми человек сталкивается во время беременности, — это страх набрать слишком много веса.
Здоровый набор веса необходим для развития ребенка, однако многие хотят контролировать массу тела. Обычные упражнения во время беременности безопасны и рекомендуются, чтобы ускорить процесс возвращения к прежнему весу после родов. Со временем привычные методы тренировок становятся неудобными и утомительными. Гидротерапия позволяет тренироваться с комфортом и без перегрузки. Вязкость воды обеспечивает сопротивление без использования дополнительных утяжелителей, что позволяет заниматься эффективно без риска чрезмерной нагрузки на растущее тело. Водная активность помогает предотвратить чрезмерный набор веса и сохраняет здоровье мамы и ребенка.
Еще одним распространенным побочным эффектом беременности является отек ног, лодыжек и ступней.
Вода является идеальной средой для снятия отека. Гидростатическое давление воды естественным образом улучшает циркуляцию крови и уменьшает отеки в нижних конечностях. Гидростатическое давление — это давление воды, воздействующее на тело со всех сторон одновременно. Такая циркуляция способствует оттоку жидкости вверх, уменьшая отеки. Согласно исследованию, проведенному в Университете Айдахо, гидротерапия может привести к улучшению сна.Для беременных женщин это особенно актуально, поскольку в течении беременности сон становится все сложнее, хотя именно в этот период он наиболее важен. Занятия в воде помогают получить необходимый заряд бодрости для хорошего ночного отдыха.
Рекомендуемые упражнения:
- Аквааэробика для здоровой сердечно-сосудистой системы
Клинические данные свидетельствуют, что регулярные аэробные упражнения в воде снижают боль во время родов. Существуют различные способы проведения водной аэробики: ходьба и бег на подводной дорожке, бег в воде, мягкая аэробика. Такие упражнения помогают поддерживать сердечно-сосудистую выносливость. Любые упражнения, которые можно выполнять на суше, можно делать и в воде.
- Приседания
Вода увеличивает плавучесть тела на 90%,поэтому женщинам легче вытягивать поясницу и ноги без напряжения в водной среде. Выполнение таких упражнений, как приседания и растяжка, намного комфортнее в воде во время беременности, чем на суше. Использование плавательных средств может добавить дополнительное сопротивление упражнениям.
- Баланс и стабильность мышц кора
Упражнения в воде всегда тренируют стабильность кора, поскольку вода воздействует на тело со всех сторон. Мышцы активируются и растягиваются, удерживая равновесие. Для дополнительного укрепления мышц кора можно использовать струи сопротивления.
- Массаж глубоких тканей
Оборудование для гидротерапии поставляется с массажными шлангами, которые можно прикрепить к форсункам для имитации эффекта массажа глубоких тканей, способствуя кровообращению, уменьшая боли в спине во время беременности и стимулируя выработку допамина и серотонина.
Клинические исследования
Клинические исследования подтверждают терапевтические преимущества водных упражнений для фитнеса во время беременности. Два из наиболее часто цитируемых:
- Смит, С. и Мишель, Ю. (2006), Пилотное исследование влияния водных упражнений на дискомфорт во время беременности. Журнал акушерского, гинекологического и неонатального ухода, 35: 315–323. Авторы обнаружили, что «Женщины, участвовавшие в программе водных упражнений, отметили значительно меньше физических неудобств, улучшение подвижности, более положительное отношение к своему телу и заботу о здоровье по сравнению с контрольной группой».
- Паркер, К. (2003), Аквааэробные упражнения как средство снижения стресса во время беременности. Журнал перинатального образования.12(1): 6–17. В обзоре современной литературы о материнском стрессе и родах Паркер отмечает, что «участие в программе аэробных упражнений способствовало благоприятным родам и здоровому протеканию беременности».
Что следует учитывать при водной терапии во время беременности
Есть несколько вещей, которые следует учитывать при рассмотрении вопроса о проведении гидротерапии и физических упражнений во время беременности.
- Избегайте обезвоживания во время тренировок в воде. Нахождение в окружении воды может вызвать ложное чувство гидратации. Женщина может не заметить потоотделения в воде, и будет забывать пить воду в достаточном количестве.Держите воду поблизости и убедитесь, что они часто пьют во время упражнений.
- Не переусердствуйте. Тренировки в воде иногда кажутся "легкими" из-за отсутствия полной нагрузки тела. Теплая вода также может создать обманчивое ощущение легкости выполнения упражнений. Несмотря на то, что упражнения в воде кажутся простыми, переутомление может наступить быстро после выхода из бассейна.
- Перед началом — консультация с врачом. Убедитесь, что клиентка проконсультировалась с врачом, прежде чем предлагать гидротерапию во время беременности. Хотя гидротерапия безопасна и эффективна для большинства здоровых беременных женщин, оптимальный план лечения может определить только врач.
Гидротерапия обеспечивает дополнительные денежные поступления для владельцев физиотерапевтических клиник. Предлагая широкий спектр услуг для разных категорий пациентов, клиника может получать доходы не только от страховых компаний или государственных программ, но и от частных лиц. Во многих учреждениях существует возможность посещения бассейна за разовую плату или по абонементу. Это расширяет возможности для увеличения дохода. Продвигая услуги бассейна среди местных акушеров-гинекологов и медицинских центров, можно получить дополнительные особенно когда они убеждены, что водная терапия в вашей клинике принесет пользу их пациентам.
Сделайте гидротерапию доступной для будущих мам
Чтобы беременные женщины могли получить все преимущества гидротерапии — от снятия отеков до уменьшения болей в спине — важно обеспечить им безопасный и комфортный доступ в воду. Особенно это актуально на поздних сроках, когда координация движений нарушается, а живот мешает наклоняться и пользоваться лестницами.
Мобильные подъемники НЕВАП позволяют опускать будущих мам в бассейн плавно и безопасно всего за 90 секунд. Семь уровней защиты, включая автоматическую систему от опрокидывания, исключают риск падения или резких движений. Литий-ионный аккумулятор обеспечивает до 50 циклов спуска-подъема без подзарядки, а водонепроницаемый пульт позволяет женщине управлять процессом самостоятельно или с помощью инструктора.
Подъемник не требует монтажа — его можно установить у любого борта за 15 минут и сразу начать использовать. Это особенно важно для клиник, медицинских центров и фитнес-клубов, которые хотят расширить спектр услуг для будущих мам без капитальных затрат на переоборудование бассейна.
НЕВАП производится в России, поэтому запчасти всегда доступны, а сервисные инженеры выезжают на объекты в течение нескольких дней. Для государственных учреждений предусмотрена рассрочка 0% и помощь в оформлении грантов.
Узнать больше о подъемниках и получить консультацию можно на сайте nevap.ru или по телефону +7 (911) 140-40-10.