Нет, я не из тех ортопедов, которые призывают всех срочно перейти на кроссовки.
Носить можно. Вопрос — как часто и в каком режиме.
Когда высота каблука больше 5–7 см, нагрузка в стопе перераспределяется: почти весь вес тела ложиться на передний отдел. Пальцы испытывают постоянное давление - большой палец получает боковую нагрузку, ахиллово сухожилие со временем укорачивается. Если такая обувь становится повседневной и вы проводите в ней по 8–10 часов, стопа постепенно начинает менять форму.
Со временем из-за этого может появиться косточка, боль под пальцами, их деформация, жжение и онемение в переднем отделе стопы. Каблуки — не единственная причина. Имеет значение наследственность, тип стопы, состояние связок. Просто при регулярной перегрузке, к которой приводят каблуки, процесс деформации стопы идет интенсивнее.
Когда каблуки действительно вредят?
Когда их носят каждый день, подолгу, особенно если обувь узкая. И первые сигналы — боль или изменение формы стопы — игнорируются.
Разумный подход:
- каблук с умеренной высотой для повседневной носки,
- чередование обуви на каблуках разной высоты;
- внимание к своим ощущениям.
Если стопа здорова — она справляется. Если уже есть деформация или дискомфорт — ситуация требует контроля, чем раньше вы начнете ею заниматься, тем лучше.
Красивая обувь не обязательно приводит к операции. Но и стопа не выдержит любую нагрузку.
Ваш доктор по стопе, травматолог-ортопед Алексей Олейник
