Честно признайтесь: было такое? Коллега опоздал на важную встречу и опозорился перед начальником — и вы вроде сочувствуете, но внутри предательски ёкнуло тепло. Звезда шоу-бизнеса упала со сцены — видео собирает миллионы просмотров, и вы тоже посмотрели раза три. Друг купил машину мечты, а она сломалась через неделю — и вы еле сдерживаете улыбку.
Потом приходит стыд: «Что со мной не так? Почему я радуюсь чужому горю?»
Спокойно. С вами всё в порядке. Вы просто человек. Сегодня разбираемся, откуда берётся это гаденькое, но такое знакомое чувство.
Это называется злорадство (и у него есть научное имя)
Психологи называют это явление красивым немецким словом Schadenfreude (шаденфройде) — дословно «радость от ущерба».
Звучит жутковато, но на самом деле это нормальная часть нашей психики. Более того, учёные выяснили, что за это чувство отвечают определённые зоны мозга. Когда мы видим неудачу того, кто нас бесит или вызывает зависть, у нас активируются центры удовольствия. Те же самые, что при вкусной еде или сексе.
Мозгу всё равно, что это «нехорошо». Ему просто нравится.
Почему так происходит: 3 главные причины
Причина 1. Социальное сравнение (или «я не один такой»)
Вспомните школьные годы: если двоечник получал двойку — это было норм. А вот если отличник вдруг приносил тройку — класс тихо ликовал.
Нам важно знать, что мы не хуже других. Когда успешный человек ошибается, он на мгновение становится ближе к нам, обычным смертным. Его падение выравнивает баланс в нашей голове: «Ага, он не идеален. Я не хуже».
Причина 2. Зависть (та самая, о которой молчат)
Самый частый спусковой крючок. Если кто-то добился бóльших успехов, мы можем завидовать (даже если не признаёмся себе). И когда этот «везунчик» спотыкается, мозг получает облегчение: «Справедливость восторжествовала. За взлётом следует падение».
Особенно ярко это работает со звездами и начальниками. Мы их возносим, а потом с удовольствием смотрим, как они падают.
Причина 3. Ощущение собственной безопасности
Когда плохо другим, мы подсознательно радуемся, что это случилось не с нами. Это древний механизм выживания: «Пещерный сосед упал в яму — повезло, что не я. Надо запомнить, где яма».
Это не злость, а просто древний инстинкт самосохранения. Мозг проверяет: «Он жив? Жив. Ну всё, можно выдохнуть».
Есть нюанс: кому мы радуемся, а кому — нет
Важный момент: злорадство работает не со всеми.
Кому мы радуемся чаще всего:
· Людям, которые нас бесят или унижали
· Тем, кто слишком выскочкой себя ведёт
· Знаменитостям и богатым (они далеко, их не жалко)
Кому мы не радуемся (а сочувствуем):
· Близким друзьям и родственникам
· Детям
· Тем, кого считаем «своими» и хорошими людьми
Если упал близкий друг — нам не до смеха. Если упал высокомерный начальник, который нас достал — мы спрячем улыбку в кулак. Мозг чётко разделяет своих и чужих.
Это плохо? Надо ли себя переделывать?
Злорадство — это не диагноз и не признак того, что вы конченый человек. Это просто маркер.
О чём говорит ваше злорадство:
· Вы с кем-то себя сравниваете и чувствуете, что проигрываете
· Вы кому-то завидуете, но боитесь себе в этом признаться
· Вы устали и вам нужно разрядка
Проблема не в самом чувстве, а в том, что вы с ним делаете.
Нормально: почувствовать внутри укол радости, удивиться себе и пойти дальше.
Не нормально: специально искать неудачи других, распространять сплетни и унижать упавших.
Что делать с этим чувством (короткая инструкция)
Если поймали себя на злорадстве — не казнитесь. Лучше сделайте три шага:
Шаг 1. Признайте
Скажите себе честно: «Ага, я сейчас злорадствую. Видимо, меня это задело». Уже этого часто хватает, чтобы чувство ушло.
Шаг 2. Найдите причину
Спросите себя: «Чему именно я завидую? Чего мне самому не хватает?». Если вас порадовал провал коллеги — может, вы тоже хотите повышения, но боитесь?
Шаг 3. Переключитесь
Вместо того чтобы смаковать чужую неудачу, подумайте, как улучшить свою жизнь. Злорадство — это топливо, которое можно направить в полезное русло.
Короткая памятка
· Радоваться чужим неудачам — нормально (это биология)
· Чаще всего это про зависть и социальное сравнение
· Мы злорадствуем над теми, кто нас бесит или слишком успешен
· Это не делает вас плохим человеком, если вы не вредите другим
· Злорадство — это сигнал, что вам чего-то не хватает. Прислушайтесь к нему
А вы ловили себя на таком чувстве? Или может быть, становились объектом чужого злорадства? Делитесь историями в комментариях (можно анонимно, мы никому не скажем)
Подписывайтесь на канал, будем разбираться в тёмных уголках души без стыда и осуждения.
Напоследок, важное.
У меня есть два канала — в Telegram и MAX. Контент там одинаковый по духу, но посты не повторяются. Просто захожу с разных сторон.
Так что выбирай ту площадку, где тебе уютнее читать. Или подписывайся на обе — я буду рад видеть тебя в любом месте.