П Р И Н Я Т И Е - искусство жить в настоящем❗️
Мы часто цепляемся за прошлое: анализируем, переосмысливаем, оправдываем, жалеем о сказанном или сделанном.
Однако, мало кто осознает, что каждое мгновение, которое только что прошло, уже нельзя изменить.
Вот вы дочитали это предложение и всё, это уже прошлое.
Оно уже стало частью вашей истории.
Принять — не означает проявить слабость, это, наоборот сила, позволяющая нам двигаться вперёд из точки «здесь и сейчас».
Принятие ≠ Согласие
В А Ж Н О принять факт прошлого не значит согласия с ним в настоящем❗️
Принятие — это способность признать факт того, что случилось, как реальность. Это освобождение от попыток изменить то, что изменить невозможно.
Пример:
Вы что-то сделали - это факт.
Даже если вы воспринимаете этот факт, как ошибку — значит вопрос стоит о признании её существования в прошлом, что вовсе не означает, что вы обязаны повторять её снова и снова или вечно мириться с её последствиями. Вы можете принять, как факт, что это произошло, и выбрать новое решение.
Итак, структура работы с принятием такова:
1️⃣ Признание реальности.
Это первый шаг. Если мы отрицаем факт прошлого, мы застреваем в бесконечном цикле сопротивления, борьбы, зачастую с самими собой.
2️⃣ Освобождение от осуждения. Принятие позволяет нам отпустить самообвинение или обвинение других. Это не значит, что мы оправдываем чьи-то действия — мы просто перестаём тратить энергию на борьбу с неизбежным / прошлым.
3️⃣ Фокус на настоящее.
Только в настоящем мы можем что-то изменить. Принятие помогает вернуть внимание в момент «здесь и сейчас».
4️⃣ Освобождение.
Приняв прошлое, мы освобождаем энергию, которую обычно тратили на борьбу с прошлым и самим собой, для новых решений и действий.
Принятие - это подарок самому себе. Это не отказ от действия, а освобождение от бесполезной борьбы.
Сделайте первый шаг к свободе Б Ы Т Ь С О Б О Й - спросите себя сейчас: что из прошлого я готов(а) принять и напишите это в комментариях.
С любовью 🩵