Отсутствие чувства голода после пробуждения чаще всего связано не с индивидуальными особенностями организма, а с нарушением режима питания и поздними приёмами пищи.
Об этом заявила тренер и нутрициолог Ольга Яблокова.
По её словам, если человек ест незадолго до сна, пищеварительная система продолжает активно работать в ночное время. В результате утром естественное чувство голода может притупляться и проявляться позже обычного.
«Отсутствие аппетита после пробуждения чаще связано не с особенностями организма, а с режимом питания. Одна из распространённых причин - поздний ужин или перекусы перед сном. В таком случае пищеварение продолжается ночью, и утром чувство голода появляется позже», - пояснила специалист.
Она также отметила, что на утренний аппетит влияет и режим сна. Недостаток сна или позднее засыпание могут нарушать работу гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения.
По словам эксперта, оптимально планировать завтрак в течение первого часа после пробуждения. Это помогает поддерживать уровень энергии и формирует более здоровый режим питания.