Мама, жена, работа 5/2, маленький ребёнок.
Через 21 день нашей работы сделали inBody.
Жир снизился. Мышечная масса выросла. Вес — остался тот же.
Она расстроилась.
«А можно ли лучше?»
Я спросил: лучше — это что?
Быстрее худеть. Больше мышц. Меньше жира.
Окей. Тогда вопрос: готова ли она тренироваться 5 дней в неделю? Спать стабильно по 8 часов, не обращая внимания на ребёнка? Готовить отдельно себе, а не на всю семью? Не нервничать на работе? Задвинуть семью и работу на задний план ради быстрого результата?
Нет. Не готова.
И это правильный ответ.
Потому что жизнь — это не подготовка к соревнованиям. Это борщ на всю семью, недосып нередко и пирожок из Макдака, когда накрыло в ПМС.
За 21 день эта девушка научилась добирать белок, вернулась к тренировкам, стала ходить 10 000 шагов, завела дневник сна и перестала класть сахар в чай. Без единой диеты. Без запретов.
Жир уходит. Мышцы растут. Тело меняется — просто весы этого не показывают. Это не тот инструмент, который показывает, что лучше.
Лучше — это не быстрее. Лучше — это не бросить.
Если узнали себя — напишите мне. Разберёмся вместе.