Правда, есть один разговор, который повторяется почти слово в слово. Настолько часто, что я перестал удивляться — и начал вслушиваться.
Клиентка приходит на тренировку:
Я спрашиваю: «Какая цель?»
Она: «Похудеть.»
Я: «Для чего?»
Она: «Чтобы нравиться.»
Я: «Кому?»
Пауза.
Она: «Себе.»
И вот тут начинается самое интересное.
Потому что дальше, если копнуть, выясняется: она себе не нравится не потому, что весит на 7 кг больше, чем хотела бы.
А потому что не нравилась себе и когда весила на 7 кг меньше. И когда была в своей лучшей форме пять лет назад — тоже что-то было не так. То бёдра широкие, то руки не такие, то живот не плоский, то кожа не та.
Это ловушка. И похудение из неё не выход.
Можно сбросить 10 килограммов — и обнаружить, что теперь не устраивает другое. Можно накачать ягодицы мечты — и начать переживать из-за рук. Потому что проблема никогда не была в теле. Проблема была в отношении к нему.
Я не говорю, что не нужно худеть или тренироваться.
Ещё как нужно, если это ваша цель.
Но мотивация «я себе не нравлюсь — надо исправить» работает ровно до первого срыва. А потом становится хуже, чем было — потому что теперь вы ещё и «не смогли».
Рабочая история выглядит иначе.
Сначала — принять, что тело, которое есть сейчас, уже заслуживает заботы. Не наказания в виде двух часов кардио за вчерашний торт. Не голодания «чтобы компенсировать».
А нормальной, спокойной заботы: накормить, подвигать, дать отдохнуть.
Спорт — это не штраф за то, что вы съели. Спорт — это то, что вы делаете для тела, которое вам дорого. Разница — огромная. И результат, как ни странно, приходит быстрее, когда вы перестаёте воевать с собой.
Если не знаете, с чего начать — напишите мне. Разберёмся вместе, спокойно и без осуждения.