Нарастание хаоса в мире создает предпосылки для роста тревожности и тревожных расстройств.
"Жизнь - это то, что случается с вами именно тогда, когда у вас другие планы". Фразу приписывают Джону Леннону. Судя по тому, что происходит в мире прямо сейчас, цитата очень точно отражает нашу действительность.
Снова, как и в другие исторически турбулентные времена, мир захватывает состояние, похожее на хаос. Похожее, потому что мы можем не знать, насколько внутри хаоса существует некий порядок, насколько и кем он управляемый. Но для большей части людей хаос как совершенно абсурдные события способен вызывать огромную тревогу.
Уилфред Бион предложил концепцию «катастрофического изменения», когда в результате непереносимой стрессовой ситуации происходит не постепенная адаптация, а радикальный слом существующих психических структур, ведущий к полной перестройке восприятия реальности. Те адаптационные механизмы, психические защиты, которые помогали справляться с суровой реальностью, перестают защищать при столкновении с так называемым опытом "незнания".
"Негативная (отрицательная) способность"
Но У. Бион, биография которого полна катастроф и периодов внешнего хаоса, стремился осознать ужасы травмы и ассимилировать опыт. Он раскрыл понятие "негативной способности" (термин был обнаружен в переписке британского поэта 19 века Джона Китса) как способности "оставаться в неопределённости, тайне, сомнениях без раздражающего стремления постичь факты и причины".
Никто уже не станет отрицать, насколько наша жизнь забита обязательствами, информационным шумом, работой, контактами онлайн, порой ненужными, что сил и времени на интеграцию этого опыта практически не остаётся.
В результате нет возможности всему этому дать название, осмыслить, оставаясь во внутренней суете и личном хаосе. В свою очередь, внутренний сумбур усиливает тревожность и, как следствие, чувство беспомощности. Часто в этом состоянии человек не понимает, почему ему плохо.
Здесь мы приходим к тому, что в психологии называется толерантностью к неопределённости - способности переживать фрустрацию. Если способность выдерживать фрустрацию, напряжение, стрессовую ситуацию не развивается, то психика теряет способность к мышлению, способность видеть мир таким, каков он есть. Психика пытается избежать фрустрации и переделать восприятие мира под то, чем он не является в моменте.
Развитие негативной способности
Развитие «негативной способности», по мнению по Биона, развивает мышление и устойчивость личности. Результатами развития "негативной способности" являются следующие состояния:
- Переход от пассивного наблюдения в активное переосмысление происходящего и интеграции в свою жизнь без попыток отвергать действительность.
- Формирование собственного мнения без опоры на простые шаблонные внешние суждения. Способность не ограничивать себя имеющейся информацией и стремиться сразу же заполнить пустоту незнания первым попавшимся ответом.
- Готовность выдерживать текущие напряжение и фрустрацию без отвержения и попыток исказить реальность, регулярно сбегая в иллюзорные островки спокойствия. Способность не пытаться спрятаться от тревоги в один момент через мгновенное импульсивное действие поведенческого или мыслительного характера.
- Способность проживать фрустрацию без прибегания к защитным механизмам, среди которых наиболее примитивными считаются изоляция, отстранение, бегство в фантазию, отрицание, всемогущественный контроль, идеализация и обесценивание, проекция, проективная идентификация и расщепление.
Резюме
Резюмируя вышесказанное, попытка достичь устойчивости через контроль внешних событий может привести к тому, что произойдет срыв адаптационных механизмов, поскольку по факту невозможно изменить то, что сильнее нас. Часто стремление осмыслить происходит на фоне вопиющего чувства несправедливости судьбы, и это чувство вместе с попыткой осмыслить несправедливость уже загоняют в тупик безысходности.
Принятие хаоса - не есть принятие смыслов и причин происходящего, а есть принятие реальности в данный момент такой, как она есть. В этой точке важно найти контакт с самим собой, чтобы не оставить себя в одиночестве, и для этого признать боль, принять факт ограничений, пустоты, растерянности внутри себя. Согласиться с состоянием фрустрации, побыть в неопределённости, не стараясь осуществить спонтанные хаотичные действия, назвать своими именами все, что происходит сейчас с вами, с миром, успокоиться.
Именно в таком состоянии спокойствия ума вам может прийти по-настоящему полезная мысль, как можно действовать наиболее эффективно в разворачивающейся ситуации. Пока вы боретесь с ветряными мельницами в поисках виноватых, ваш ум утрачивает возможность сохранять ясность.
Думаю, что развитие "негативной способности" может освободить психическую энергию не только для более быстрого снижения тревоги, но и для приведения психики в состояние алертности - готовности к действию на фоне полного спокойствия.
О том, что "всё, что нас убивает, делает нас сильнее", наслышаны многие, но так ли это на самом деле. Нет, не всегда. Мы теряем силы, смыслы, мы испытываем боль, разочарование и растерянность. Это важно принимать. После хаоса мир никогда не бывает прежним. Смириться с этим, значит, освободить силы для сохранения контакта с самой жизнью, с реальностью как она есть.
Слушайте выпуск "TACI: Инструкция по сборке в условиях разборки" на моем подкасте "На частоте успеха" на VK.Музыка, Яндекс. Музыка, Звук и другие о модели современного мира и какие возможные стратегии позволят принять хаос как он есть.
© Анжелика Стражкова, 2026. Все права защищены. При использовании материала прямая ссылка обязательна.
Анжелика Николаевна Стражкова - аккредитованный супервизор ОППЛ с правом проведения групповой и индивидуальной супервизии. Договор, учет часов супервизии, накопительные сертификаты.
Для специалистов помогающих профессий (коуч, психолог, учитель) предлагаю глубинную полимодальную супервизию в индивидуальном и групповом форматах.
Другие статьи по супервизии здесь и тут на B17. Статьи не повторяются на разных каналах, поэтому подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций.
Подписывайтесь на мой канал VK сообщества. А ниже статьи по теме здесь на Дзен.