Друзья мои, вот и весна. В это время года много разговоров о том, что надо срочно сбрасывать вес, чтобы войти в более лёгкую одежду.
Не огорчайтесь, если это получится не сразу. Тело само придёт в норму, если его не заставлять насильно.
Напомню: «Это по-прежнему только моё мнение, мой опыт, который ни в коем случае я никому не навязываю».
Опыт борьбы с телом есть у всех. Он разный
У меня с телом сложились дружеские отношения. Я считаю, что с телом нужно договариваться.
Оно слушается вас и всегда показывает вам своё недовольство, когда вы переедаете. И даже иногда позволяет вам больше, но потом мучается и недомогает.
Подсказки тела просты и доступны:
- Не переедай на ночь. Остановись в 18 часов.
- Если поел плотной пищи, которая трудно переваривается, добавь «паровозик», который легче вывезет лишнее.
- Двигайся больше.
- Исключи негативные привычки, пожелания окружающим.
- Тело связано с вашими эмоциями: не перегружайте его качелями в поведении.
Договор с телом — вам на пользу.
Обычно я съедаю после обеда три яблока. Чаще это бывает зимой, когда тело требует не летней пищи
Иное меню складывается в весенне-летний период, а осень сама предлагает телу полное наслаждение. Она как бы говорит: «Предстоит зима, питайся овощами и фруктами». По поводу фруктов также необходимо соблюдать меру.
Тело любит весну и радуется смене рациона.
- Как известно, лучшие салаты — это те, которые любят быть в собственном соку: без масла и майонеза.
- Весенне-летние бульоны также не перегружены и радуют своей прозрачностью.
- Вы и сами замечали, что в такие периоды иногда достаточно поесть приличную тарелку салата и просто выпить несколько стаканов воды.
На фото — мой весенний обед: окрошка, немного селёдочки, картошка и чёрный хлеб с чесноком. Очень люблю томатный сок.
На десерт — финики и орешки.
Как видите природа сама всё предусмотрела.
Не мудрствуя лукаво, не придумывая множество виртуозных рецептов, не тратя долгих часов за приготовлением, а потом доеданием излишков, можно жить и радоваться вашему положительному общению с собственным телом.
Иногда я позволяю себе выпечку и мясо, но нечасто, в основном в зимний период: в удовольствие
В этом у нас с мужем сложилось положительное единодушие. Прошло то время, когда я приказывала телу и сажала его на изнурительную диету. Был у меня такой опыт: трата энергии на преодоление идёт огромная.
По поводу различных диет могу сказать три вещи:
- Приучайте к ним тело не резко и не в приказном варианте, ведь долгое время вы учили его объедаться, а оно не хотело. Поэтому не забывайте про постепенные уменьшения порций и введении полезных продуктов. Иначе стресс получит не только ваша нервная система, но и тело. И вы получите совершенно обратный результат.
- Добавьте движения: тело любит ходить, ездить на велосипеде, плавать, заниматься разными видами деятельности желательно на свежем воздухе.
- Помните, как нас когда-то учили: смена духовного и физического. При таком режиме питание выстраивается само собой.
Важное условие в договоре с телом: ваше тело не любит перепадов настроения
Оно боится ваших негативных поступков, обмана, вспышек, обид, уныния, тревожных переживаний на пустом месте.
При таком поведении тело теряет огромное количество полезной энергии и требует возмещения, а вы снова и снова садитесь за стол и объедаетесь.
Начинается заедание проблем, а вместе с этим идёт нежелательное уплотнение, которое добавляется к уплотнению, которое создала ненужная «мыслемешалка». Я ещё её называю «бетономешалкой», которая вырабатывает цепкое, тяжёлое уплотнение.
Понимание этого момента поможет вам легче переключиться со страха и напряжения на разумную деятельность. А принятие пищи урегулируется само собой
Следите за своими мыслями, не позволяйте «тяжести» входить в ваше тело
Тело любит разумное постоянство и устроено под непременное согласование с вами и временами года
А это значит, нам необходимо осознанно с ним обращаться. Оно согласится с меню, которое вы предлагаете, если вспомните о последствиях и чувстве меры.
Я не переживаю по поводу отсутствия продуктов и разнообразия рецептов. Я договариваюсь со своим телом и не мучаю его приказными диетами.
Друзья, пишите, как вы договариваетесь со своим телом. Пригодился ли вам мой опыт?
Желаю солнечной весны, полезной пищи на вашем столе и всего самого доброго. Пусть ваше тело всегда будет в согласии с вашими мыслями.
Формулы жизни «Океана реальности»
Благодарю за прочтение. Высказывайтесь. Подписывайтесь. Ставьте лайки. Будьте светлы и дружны.
#питание #договор с телом #польза #опыт #эзотерика
Фото из личного архива.