В чем кроется его секрет долголетия?
Буквально недавно знаменитый композитор Александр Зацепин отметил собственное столетие. И любезно приоткрыл для нас двери собственного жилища. Меня лично, очень заинтересовал быт прославленного музыканта.
Самое главное, Александр ведь тут не один живет в собственные сто лет. Рядом с ним его верная муза. Что так и зовется Муза Ли.
Обаятельная молодая кореянка из славного Ташкента, на добрых шестьдесят лет младшего любимого. Познакомились они случайно: работала в театре техником. И как-то после выступления попросили ее подвезти знаменитого композитора домой. Разговорились по дороге и поняли: дальше по жизни только вместе рука об руку пойдут.
Официально они пока еще не в браке. Но, как говорится, дело молодое. Пока Муза при поддержке Зацепина собственным театром руководит музыкальным - названным в честь нее же MUZICO.
Сейчас Муза - незаменимая помощница Александра во всех делах. И особые диетические блюда ему готовит, и убирает, и костюмы гладит, и зарядку вместе с ним делает каждое утро.
- Без моей Музы я как без рук, она моя левая и правая рука, - резюмировал сам Зацепин. - Она - тот человек, что и вдохновляет, и поддерживает. Мотивирует на работу, помогает в быту, отлично разбирается в компьютерах.
Итак, вот жилище нашего сегодняшнего героя - в районе Красной Пресни. У метро «Улица 1905 года», зеленое тихое место.
Живет композитор довольно скромно - удивительно да? В квартире его самая простая обстановка: обычная мебель, обогреватель на зиму. Обычный телевизор на подставке. И, как у любых творческих людей, тут царит обстановка творческого же легкого хаоса.
Свой любой день Александр начинает уже в шесть утра дома - непременно с зарядки. Упражнения на позвоночник, йога, ходьба на носках и пятках, приседания. Не менее 30 минут получается на все про все.
Затем Зацепин приступает к работе тут же дома - у него своя домашняя студия звукозаписи. А в квартире особое звуконепроницаемое покрытие на стенах - чтоб соседей не будить.
А вот и холодильник на кузне нашего героя. Я б сказал: пустоватый. Зацепин в основном предпочитает покупную еду - в специальных контейнерах. Но немало чего и Муза готовит.
Наш герой признается - по утрам особого аппетита нет. Но обожает тыквенную кашу без сахара, немного хлеба, тоненький кусочек сыра. Ест свежие салаты, фрукты. Пьет натуральный кефир, смузи и кофе без молока. В обед овощи, овощной борщ. Мяса ест немного - не более 40 граммов в день. Это чтоб холестериновые бляшки не образовывались.
Особо нужна пожилому композитору вода - ее Зацепин пьет не менее полутора литров каждый день. Из особой мерной чашки. Не забывает Александр и дневном сне - не менее 13 минут.
Александр в свои годы сам ходит, может сам на третий этаж легко подняться: топ-топ-топ. Не испытывает проблем с речью или памятью. Хотя немного болит спина, случаются судороги ног. Да с молодости анемия от недосыпа осталась.
- Ощущаю себя будто ребенок, что только жить начинает, - признается Александр. И понимаю - главное не впадать в уныние, всегда сохранять оптимизм. Чем меньше на жизнь жалуешься, тем дольше проживешь!