В ближайшие три дня над столицей Приволжья ожидается непрерывный магнитный шторм интенсивностью до четырёх баллов. Врачи предупреждают, что в этот период метеочувствительные нижегородцы могут ощутить ухудшение самочувствия и рекомендуют заранее скорректировать режим дня.
Во время магнитных бурь чаще всего обостряются жалобы на головные боли, чувство слабости и разбитости. У людей с хроническими заболеваниями возможны нарушения сна, эпизоды головокружения, перепады артериального давления. Особенно внимательно к себе стоит отнестись пожилым, гипертоникам и тем, у кого есть проблемы с сердечно‑сосудистой системой.
Снизить влияние магнитного шторма можно за счёт более щадящего режима. В такие дни медики советуют отказаться от интенсивных тренировок, тяжёлой физической работы и по возможности уменьшить стрессовые нагрузки. Желательно планировать день так, чтобы оставалось время на отдых и полноценный сон.
Отдельное внимание рекомендуют уделить питанию и образу жизни. Лучше отказаться от избытка кофе, алкоголя и тяжёлой жирной пищи, сделать акцент на лёгких блюдах и достаточном питьевом режиме. Полезно больше бывать на свежем воздухе — прогулки в спокойном темпе помогают легче перенести период магнитных возмущений.
Фото: генерация нейросети
Ранее в новостях В Нижнем Новгороде на выходных 21–22 марта ожидается потепление