Я верю в то, что внутренняя мотивация человека работает, когда это действительно нужно. Сегодня хочу рассказать о плавании. И искренне надеюсь, что замотивирую кого-нибудь на занятия спортом.
Мой путь в бассейн начался в 2023 году. Тогда мне диагностировали тревожно- депрессивное расстройство. Среди прочих рекомендаций был бассейн. Водные процедуры благотворно влияют на тело, расслабляют его и успокаивают (если так можно сказать) нервную систему. Достоинств у плавания вообще много для психического состояния:
- Снижение стресса и тревожности;
- Стимуляция выработки эндорфинов;
- Улучшение когнитивных функций;
- Улучшение сна.
Кроме того, много пользы для дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Среди знакомых я нашла единомышленника- подругу Надю (Надя, привет!). Подготовили разрешительные справки о состоянии здоровья и начали посещать бассейн.
Хочу отдельно сказать о важности наличия напарника. Любое новое увлечение требует затрат сил и времени. И, если один ты можешь отказаться от занятий, то друг постарается уговорить. Или ты его. В общем, первое время советую посещать любые занятия с кем-то.
ФОК мы выбрали по удобному месторасположению. Выбрали ФОК при университете. Заплывы каждые 50 минут. Удобно. Стоимость за 1 занятие варьируется от 250 до 350 рублей.
Огромный плюс- ведение социальных сетей бассейна. Оперативно размещается информация об отключении воды/соревнованиях/режиме работы в праздничные дни и так далее.
Затем произошел перерыв в 1,5 года. Знаю, что многим беременным рекомендуют посещение бассейна, но для меня он был под запретом.
В сентябре 2025 года дочери исполнилось 8 месяцев и, заручившись помощью бабушек, я вернулась в мое место силы. Изначально, занятия были 2 раза в неделю:
- в среду, когда с ребенком сидели бабушки;
- в воскресенье, когда дочь оставалась с папой.
НО я откровенно не потянула. Мне не стыдно признаться, буду честной. Режим у грудного ребенка- штука непредсказуемая. Кроме этого, нужно было успеть приготовить кушать, убраться и погулять с ребенком ДО бассейна в четверг в первой половине дня. Усталость копилась как снежный ком. В итоге я пришла к объективно правильному решению- сократить занятия. Либо так, либо бросить вообще. Мне этого не хотелось.
Плавание для меня- возможность побыть наедине со своими мыслями. Да и физически отвлечься от быта. Кто был в декрете, знает насколько сильно это необходимо. Вернувшись спустя столько времени, я чуть ли держалась на воде, хотя плаваю уверенно. Спустя время каждое движение было «на автомате». Тело само уже реагировало на воду и без команд знало, что нужно делать.
Вернулась в тот же ФОК. Заплывы по времени те же. Цены чуть повысились. Приятно была удивлена обновлением шкафчиков, ключ-карт. Время заплывов выбираю примерно обеденное, так как в данный промежуток времени меньше посещаемость и высок шанс плавать на дорожке одной. Утром и после обеда- детские секции. Вечером много людей после работы.
На протяжении полугода ходила в бассейн каждое воскресенье. Исключения составляли те дни, когда я выбирала лыжи в качестве спорта. Ходить одной сложно- проще отказаться. Но я настолько научилась расслабляться и отвлекаться, что самое тяжелое теперь- собрать сумку.
Кроме того, спустя полгода ко мне присоединился муж. Стали ходить вдвоем, если есть возможность оставить ребенка с бабушками, либо по очереди в один день.
Итогов не будет. Я в процессе. Могу однозначно сказать о росте выносливости. Однако, для меня важен сам факт того, что плавание остается со мной уже столько месяцев. Отлично помогает сбросить стресс, отвлечься, да и вообще снять накопившуюся усталость за неделю.
Так, рекомендация врача превратилась в мою любовь.
Какие хобби с Вами остаются на протяжении многих лет?
Поскольку затронула тему лыж, советую прочитать мой рассказ Как я лыжи полюбила