Добрый день или вечер, мои читатели!
Сегодня я поделюсь с Вами результатом и мнением об участии в марафоне похудения.
Как Вы знаете мы с мужем участвовали в марафоне похудения от Кристины Шереметьевой. 4 дня с 11.03 по 14.03. питались строго по специальному меню от специалистов. Дальше 6 дней по своему меню. Меню я составляла из блюд от специалистов немного их изменяя. Я Вам рассказывала подробно о каждом дне. Кому интересно загляните в эту подборку. Там я собрала все посты за эти 10 дней.
Сегодня 21.03.2026 утром встала на весы.
Урааааааа! Я почти достигла поставленной цели. Как Вы помните начала с весом 83,5 кг, в результате рассталась с 3,4 кг. Очень надеюсь , что какая-то часть из этих килограммов внутренний жир.
100 грамм покинули меня немного позже 😀, так что с уверенностью могу сказать своей цели я достигла. Мне это не очень сложно далось, поэтому продолжу правильное питание.
Через 7-10 дней напишу отчёт как у меня дела.
10 дней без сладостей и хлеба. И знаете, мои читатели, нормально можно без этого жить. Вчера сама себе очень удивилась. Так сложились обстоятельства, что нам пришлось обедать в кафе. И представляете, я посмотрела на витрину разных вкусняшек к чаю (пирожное, пирожки, тортики и.д.) и спокойно отошла ничего не купив. Когда это со мной такое было?! 🤔😀
Читатели спрашивали как дела у мужа. Отлично, он расстался с 2, 3 кг. Первые дни он придерживался строгого питания. Позже я стала его немного баловать. Немного добавляла калорий в его блюда. Он сам очень доволен сейчас своим весом. При росте 176 см вес 84,3 кг. Обычно он за зиму наедал до 90 кг, а летом худел до 86 кг.
Мы стройняшки😀.
Зарядка.
На марафоне нам участникам были даны упражнения для улучшения лимфотока.
📌📌📌 Лимфатическая система участвует в метаболизме, выполняя функции транспорта веществ и очистки организма от продуктов жизнедеятельности клеток.
Некоторые функции лимфатической системы, связанные с метаболизмом:
Транспорт продуктов обмена (белков, солей, токсинов) из тканей в кровь для последующей утилизации.
Перенос липидов (жиров), которые участвуют во многих процессах обмена, — через лимфу их транспортировать эффективнее, чем через кровь.
Участие в пищеварении: лимфатические органы и сосуды облегчают всасывание жиров и питательных веществ.
Поддержание гомеостаза внеклеточной жидкости — удаление из тканей продуктов метаболизма, клеток и клеточного детрита.
Транспорт отдельных ферментов (например, липазы или гистаминазы), которые могут попадать в кровь только через лимфатическую систему (метаболическая функция).
Добавьте эти не сложные упражнения в свою зарядку и Вы заметите изменения в своем организме.
Всем всего доброго🙏🙏🙏!!!
Весеннего настроения, тепла и солнца. Голубого мирного неба.
Благодарю Вас, мои дорогие читатели, за прочтения, внимание, лайки, комментарии и подписку на канал. ☺️🫶🤝
С уважением, ЛАНА.