Предыдущий пост про голод вызвал очень большой интерес.
В комментариях началась настоящая дискуссия.
Кто-то написал, что давно практикует интервальное голодание.
Кто-то наоборот сказал, что пробовал — и это вообще не работает.
И вот здесь начинается самое интересное.
Сейчас скажу вещь, которая многим может не понравиться.
Само по себе интервальное голодание не худит.
Да, звучит неожиданно.
Голод — это всего лишь инструмент.
И большинство людей совершают одну и ту же ошибку.
Они терпят голод весь день…
А потом «наедают» всё обратно.
Представьте ситуацию.
Человек не ест до 14:00.
Он держится, терпит, пьёт кофе.
Но потом приходит время первого приёма пищи.
И происходит примерно следующее.
Сначала что-то быстрое.
Потом нормальная еда.
Потом ещё что-нибудь сладкое.
Потом перекус вечером.
И в итоге калорий за день получается примерно столько же, сколько и раньше или даже больше.
Потому что мозг включает очень простой механизм:
«Я же голодал. Значит, можно себя наградить».
И в этот момент интервальное голодание превращается просто в странную схему питания.
Когда человек долго терпит,
а потом переедает.
И именно поэтому многие люди делают вывод:
«Интервальное голодание — это ерунда».
Но проблема на самом деле не в голоде.
А в том, что большинство людей вообще не понимают, что происходит внутри организма во время голода.
А там запускаются очень интересные процессы.
Падает инсулин.
Меняется гормональный фон.
Организм начинает переключаться на «жировое топливо»
И вот здесь начинается самое интересное.
Потому что правильное использование голода может сильно ускорить жиросжигание.
Но при этом у некоторых людей голод наоборот только усиливает аппетит и переедание.
И об этом почти никто не говорит.
В следующем посте разберём:
что именно происходит внутри организма, когда вы не едите несколько часов.
Там начинается самая интересная физиология.
А пока хочу задать вам один вопрос.
Как вы думаете, что сильнее влияет на жиросжигание:
1️⃣ Сколько раз в день вы едите
2️⃣ Или сколько времени организм находится без еды
Интересно посмотреть, что вы думаете.
Хочешь привести себя в форму? Создать систему, которая будет на тебя работать годами? Пиши мне в ВК