Взрослая жизнь диктует свои суровые правила: дедлайны, стрессы, нехватка сна и перекусы на бегу. В таком ритме наш организм быстро истончает свои запасы, и первая система, которая дает сбой — иммунная. Мы начинаем цеплять каждый сезонный вирус, чувствуем разбитость по утрам и теряем былую продуктивность. Разбираясь в том, как повысить иммунитет, взрослому человеку со всех сторон советуют просто пить витамин С и больше спать. Однако современная нутрициология доказывает: корень проблемы часто кроется не в нехватке витаминов, а в глубоком дефиците базовых минералов и микроэлементов. С возрастом усвоение питательных веществ из пищи заметно снижается. Даже если вы питаетесь сбалансированно, стресс и плохая экология буквально «выжигают» ценные минералы. Согласно масштабным исследованиям, опубликованным в авторитетной базе данных Национальной медицинской библиотеки США (PubMed), дефицит таких микроэлементов, как цинк и селен, критически ослабляет клеточный иммунный ответ и повышает восприимчи
Хроническая усталость и частые простуды: как повысить иммунитет взрослому без горстей аптечных таблеток
22 марта22 мар
2 мин