Интересная все же у меня тема канала - я сама и мое самочувствие ).
Да, а как моя энергия сейчас?
Сплю я десять часов. Просыпаюсь стабильно в 10 утра. Несмотря на продолжительный сон, просыпаюсь очень-очень вялая. Мне приходится раскачиваться ещё пару часов.
Правда, когда сын ходит в школу (сейчас каникулы), встаю я раньше и в 10 мы садимся за уроки.
Получилось, что мой дневной сон сместился на утро, что очень неудобно. Уроки нам надо начинать делать раньше. А днём вот можно было бы и поспать, пока сын в школе.
Решила принимать левзею. Левзея - самый сильный адаптоген. Но опыт оказался неудачным - спала я после этого плохо, хотя обычно сплю очень хорошо. Попробовала сегодня принять не целую капсулу, а половину.
Может, стоит пропить родиолу розовую. Она действует более мягко. А, может быть, и не было связи левзеи и прерывистого сна.
Периодически принимаю витамин Д. Результатов в самочувствии не вижу.
Стала следить за питанием. Меньше ем сладкого, не начинаю день со сладкого, не заедаю трапезу сладким (такие у меня нездоровые пищевые привычки). Вес снизился на 1,6
кг, несмотря на то, что я сейчас мало двигаюсь.
Гулять не хочется. Вот это тоже показатель вялости. И я себя пока не заставляю. Хотя ещё не так давно я очень любила гулять.
Надо снова проверить уровень ферритина, который не так давно был у меня понижен. Препарат железа я пропила, но контрольный анализ ещё не делала.
Возможно, вялость и увеличение продолжительности сна у меня из-за климакса, возможно, это побочное действие лекарств, которые я принимаю. Ещё и кофе пить нельзя... А ведь кофе хорошо взбадривает.
Но что-то делать с этим делать надо, потому что продолжительный сон и вялость сильно снижают качество жизни.
Но что хорошего? Обычно весна для меня - самое тяжёлое время года. Время, когда я страдаю от упадков сил и головных болей. Но в этот раз ничего такого нет, состояние стабильное. Правда, весна меня особо не радует, но и не огорчает.